操法大会３番やることになりやるしかないから毎朝ジョギングしてたんぱく質意識して摂取して
大会までの一年半週４で練習したら大会終わった時には180/101あった体重が180/78になった
今でもジョギングは日課で続けてるがおかげで健康診断で何も言われなくなったよ
それまで肥満メタボ高血圧だった