萩原利久 Part.47

利久くんの新たな一面が見れた気がして嬉しい

萩原　「現場でもこうして印象を語ってくださったことが、もう本当にうれしくて。柳楽さんは俳優としてはもちろん、人柄もすてきなので、共演できて本当に最高でした。現場で会うたびに、『なんてすてきな人なんだろう』とうっとりしていました（笑）」

利久と柳楽優弥の激しいホモセックスが見たい
利久がケツをガン掘りされるほうで

サツマイモたくさん食うとオナラめっちゃ出ない？

さつまいもには、整腸作用や美肌づくり、むくみ解消など、さまざまな健康・美容効果があります。

主な健康・美容効果

便秘解消・腸内環境の改善: 食物繊維が豊富で、さらに切った際に出る白い液体「ヤラピン」が腸の蠕動運動を促して便を柔らかくします。

美肌・アンチエイジング: ビタミンCやビタミンE、ポリフェノール（アントシアニンやクロロゲン酸など）の抗酸化作用により、細胞の老化やシミ・くすみを予防します。さつまいものビタミンCはデンプンに守られているため、加熱しても壊れにくいのが特徴です。

むくみ・高血圧の予防: カリウムが豊富に含まれており、体内の余分な塩分（ナトリウム）の排出をサポートします。

疲労回復・エネルギー代謝: 糖質のエネルギー変換を助けるビタミンB1やB6を含み、持続的なエネルギー補給に向いています。

効果を高めるおすすめの食べ方

皮ごと食べる: 食物繊維、カルシウム、ポリフェノール、ヤラピンは皮や皮の近くに多く含まれているため、よく洗って皮ごと食べるのがおすすめです。

蒸す・焼く: 水溶性のビタミンCやカリウムの流出を抑えるため、ゆでるよりも「蒸す」または「焼く」調理法が適しています。

冷やして食べる: 加熱したさつまいもを冷蔵庫などで冷やすと、でんぷんの一部が「レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）」に変化し、血糖値の急上昇を抑えたり腸内環境をさらに整えたりする効果が期待できます。

1日の適量: カロリーや糖質も含まれるため、おやつや副菜なら100g程度（中サイズ半分）、主食に置き換える場合は100〜200g程度を目安にするのがベストです。

詳しい選び方や農林水産省による解説は、農林水産省 まめがし・いも類の情報でも確認できます。

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明日のMILLION BILLIONは
JUNONが #萩原利久 さんをお迎えしての対談最終回！

撮影の裏話やJUNONが歌う「メロディー」について。2人が30代になったときには…など語り合います🤝
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萩原利久×JUNON、撮影を通じて深まった関係性とは？
「同い年ということもあって、早く仲良くなれた」

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先輩としての振る舞い方も語る🗣

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あす31日(土)めざましどようび 気になる人がいたらリポスト🎶
▽柳楽優弥▽川栄李奈▽萩原利久▽JUNON(BE:FIRST)▽三宅健▽RYUKI(MAZZEL)▽ユースケ・サンタマリア▽水野美紀▽増田貴久▽ラランド▽小田和正▽Chevon▽ムロツヨシ▽モナキ

☆内容変更の際はご了承下さい

映画『RYUJI ⻯⼆』
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