ダイエットを運動でやろうとしたら
それこそアスリート並みに筋肉つけていかないとダメ
ウォーキングなんて数キロ歩いて
ようやくおにぎり一つ分レベル

減量は絶対に食からだよ
食事制限しないで痩せるなんてありえない