Noxスレのテンプレにある通り仮想化支援機能をオフにすればいいのでは
AvastとWindws Defenderはスキャンでの検出率大差ないけど、監視機能が違うから気を付けた方がいいよ
まぁマシンスペックと自分のスキルやら知識と相談して決めてくれ