Silkブラウザをデフォルト設定のままFire7のダウンロードフォルダに更新ファイルをダウンロードしてしまったから
WindowsPCにFire7を繋いでファイル転送モードに切り替えてPC操作でダウンロードフォルダから外に移動させて
PCから外してアップデートで更新できたわ
/storage/emulation/0/Download → /storage/emulation/0/