一日の歩く目標が一万歩以上と切の良い一万が使用されていましたけど、大々的な調査結果出て
健康に良い歩数は８０００歩らしいです、それ以上歩いても効果は変わらず、歩きすぎると
かえって足腰に負担がかかり逆効果らしいです、その意味では5Kmのウオーキングは最適ではと、
トラッカーでは約７３００歩と出ており、ご飯を食べたりの階段の上り下り等の日々の生活の移動を
加味すれば8000-9000歩ぐらいで丁度いいのではと。