一日ゴロゴロしてないでバイトでいいから週に2-3日は外で仕事しろ
それだけでも脳トレと運動になるから
倉庫の軽作業程度なら5-10kg程度の段ボール持ったり台車やハンド作業で1日1～2万歩ぐらいは歩く
その程度の運動でも十分だよ、それで1日8000円ぐらいの小遣いが貰えるんだから