債務整理した後に滞納ってスゴイな。
たしかに、会社員でも残業の有無や出勤とか外勤なんかの手当が変わったりして、変動はあるけどさ。

パソコン会社で使ってるならエクセルで簡単にでも家計表作ってみ。

収入の列（給与）と支出＝家賃や携帯代はプランによるけどほぼ固定やろ？それと光熱費（変動要素） と車で通勤なら毎月の平均的なガソリン代、電車なら定期代とか。
それと食費をざっと書いて、さらに借入先に返済する支出＞収入になり過ぎてたらもう詰んでると思わなアカンのよ。