俺は東京は、

東京旧都心　新宿　渋谷　池袋　上野浅草　品川大崎　錦糸町亀戸　臨海

の8拠点かなと考えてるんですがやはり違うんですかね？
臨海地域は微妙ですが錦糸町亀戸圏は独立拠点として申し分ないと感じてるんですが

大阪は、

梅田　心斎橋難波　天王寺

の三極にギリギリ京橋と新大阪十三が入るか入らないかだと考えています
臨海地域は正直まだ分かりません

横浜は皆さんがおっしゃる通り横浜都心部と新横浜圏の二極だと考えていますし全く異論ありません