>>59
やっぱり食事制限が一番だよ(o゜◇゜)ゝ

動いてなくても食事のカロリーが基礎代謝を上回らなければ太らない。
脂肪は1gで9kcalなんだ。
10kg増えたということは、9万kcalオーバーしたということ。
例えば一年で10kg増えたのなら、
一日246kcal分食べ過ぎているということ。

七号がもとの体重にもとりたいなら、
元の体重×25で算出した数字が理想体重の適正カロリー。
40kgを維持するなら1000kcal。

七号はコンビニの物を買っているみたいだから、
商品にカロリー表示がしてあると思うんだ(*´･ω･｀)b
適正カロリー以下になるように調整すれば痩せれるよ(σ･∀･)σ☆