菊池のアンチスレ前から全部読んでないから(腹煮えくり返りそうで今読めない)既出だと思うけど、ツイで流れてたコレ菊池に読んで実践して欲しい↓

不機嫌を周囲にばらまくことや、機嫌で人をあやつることがどれだけ幼いことで恥ずかしいことか分かってから、
自分の機嫌をコントロールする術をもつことは基本的なことであり、非常に大事なことだよなあと思います。