今日

朝
ビタミンゼリー
サプリ

昼
素うどん
あんみつ

夜（予定）
塩おにぎり
野菜の煮物

寝る前
ミルマグ



逆流による喉の腫れで咳大量
つらすぎる🥲
今までは仕事から帰って大量食い→すぐ横になる生活してきた
みんなも食生活気をつけや