>> 264
CPU使用率はうちもそれくらいです。(旧MBP 2.6GHz)
VMwareにそんなに高望みはしてないので、これくらいのものだと思ってます。
カクカクしたり、音が途切れたりは特になかったので、
とりあえずTVTestから30秒ほど録画してみたんだけど、まあ、大丈夫そう。
出来たtsファイルはコマ落ちとかは無かった。
ちなみにmac win共に余計なアプリは立ち上げてない状態の話なので、何か作業しながら裏で録画はキツいかもしれない。