とりあえずのところをまとめると、これで合っている？

メルトダウン対策＝怪しいアプリはつかはない。もしくは最新のマックOS
スペクター＝ファイヤーフォックスの57.0.4以降を使う。もしくは最新のサファリ。

だとすると・・・アプリは今のままで今後追加しなければ問題はなさそうだし、
webもいやいやファイヤーフォックスでしのげばいいということになるけども・・・。