普通に読めば、こう言っているだろう。これくらい分からんのか？

「４台のiOSがあるので例えばアプリAに更新があった場合、４回ダウンロードしなくてはならないところ、
itunesで同期なら１回で済む。なお、更新はアプリAだけではない。常に複数ある。
itunesの方が非常に効率的である」

これだけいってどっちが時間の無駄がないのか分からないようじゃ致し方ない