>>292
ヤフーからメーラーで使いたかったらパスワードを期限までに変えろと催促されて
自分もやらかした

ブラウザからログインしてパスワード変更
メーラーを立ち上げてた場合、古いパスワードで何度もヤフーのメールサーバにアクセスをトライしてる
これが原因でヤフーは誰かが不正ログインをしようとしたと勘違い
一定時間ブラウザからもアク禁になる

メーラー閉じて2時間くらい放置してると大丈夫
昔のmacOSはメーラ側からメールサーバのパスワードを変更できたけど
いつからかメールアプリでパスワード変更が不可能になってる

IMAPの場合の解決方法
システム設定、環境設定からインターネットアカウントでパスワード変更した
メールアカウント選択して
アカウント削除ボタンを押す
再度インターネットアカウントを設定すればMail.appのパスワードも、新しいのに反映される

Pop3は削除するとmacに保存したデータ全部消えるのでバックアップが必要