最近撮影した動画をMacに入れようとしてフォーマットが違うとかなんとかで写真アプリに入れれません。

撮影はiPhone7 iosは13.3

取り込む動画はカメラ撮影高画質で撮影した普通の動画

MacはLate2011 pro OSはEl Capitan

単純にスマホのバージョンアップにMacがついてこれないから取り込めなくなったのかと思ったんだけど

Mac買い替えないで取り込む方法ありますか?