>>730
(´･ω･`)頭の血管ブチ切れるんちゃうか言うくらい腹筋に力いれないと戻らないがな
フォーム次第でいかようにも負荷を上げられるからおすすめがな
前屈系のストレッチにも使えるがな

(´-ω-`) わしは膝立ち10回3セットの標準トレーニングすらこなせないぷよぷよお腹がな