ホントだった
https://jp.transcend-info.com/Support/FAQ-1285

じゃあ、素早く刺せば認識される説は正しいと思われる。
だけど、俺のMBAだとType-Cなのに5Gbpsで認識されないことがあるんだよな。
Montereyにしてから頻度は減ったが・・・