〜ジョセフクッキング〜

1 スーパーで買ってきてた鶏むね肉を50g程度にカットしやがれ！(面倒臭かったらそのままでいいぜ)
2 小鍋に塩大さじ1を入れて沸騰させろ！
3 沸騰した鍋に鶏むね肉を入れて2分茹でるぜ
4 2分経ったら火を止めて15分置く(カットしなかったものぐさ野郎はこの辺自分で微調整しろよな)
5 鶏肉を取り出し 包丁で細かく切るか、繊維にそって手でほぐしやがれ！
6 蒸さない蒸し鶏の完成だオラァ！

そのまま食べでもいいし、醤油を付けて酒のつまみに、サラダの上に乗せてチキンサラダにしても美味いぞ！
むね肉は高タンパク・低脂質だ！むね肉をたくさん食べて俺みたいな身体を目指しやがれ！