あと運動したほうが睡眠の質が良いとかお肌の調子が良くなるとかいろいろあるからにゃ
食事制限だけで痩せようとするのはやめたほうがいいにゃ
毎日半荘1回打ちながらエアロバイクを漕げば1ヶ月で1キロぐらいは痩せられるにゃ