メンタルの割合が強いテニスなんかでは素早く怒りを静める為にラケット壊すような選手もいるしね
他に平常時を取り戻すにはルーティン作ったりとかノイズが気にならないくらい集中する(ゾーン的な)とか？

怒りの場合は行動するよりまず感情を自覚するのが大事
原因まで分かれば一呼吸置いたり割と余裕できるのです