起きてるのに無意識にしてしまう歯ぎしりや食いしばりは、「覚醒時ブラキシズム」と呼ばれます。ストレスや緊張、パソコン作業などの集中時に無意識に起こりやすく、顎の痛みや肩こりの原因になります。まずは「上下の歯を離す」ことを意識することが改善の第一歩です