>>492
1
シェイカーに液体を先に入れる
ダマ防止の最重要ステップ
規定量の水や牛乳、豆乳などの液体を先にシェイカー注ぎます。底に粉が直接触れると水が行き渡らず、固まりの原因になります。
2
プロテインパウダーを入れる
付属スプーンで計量したパウダーを、液体の上に浮かせるように静かに入れます。
3
フタをしっかり閉め、軽く横に傾けて親水させる
フタを確実に閉めたら、いきなり激しく振らず、シェイカーを少し横・斜めに傾けて数回ゆすり、粉全体に水分を含ませます。
4
空間を意識して上下に大きく10～15秒振る
手首を利かせ、シェイカー内の空気が大きく動くようにダイナミックに上下へ振り混ぜます。
これで完璧にゃ