ディスクの書き込みキャッシュ切ったらウソみたいにプチフリなくなった^^
これでサブＰＣとしてあと2年は使える。

CrystalDiskMark 2.2 (C) 2007-2008 hiyohiyo
Crystal Dew World : http://crystalmark.info/
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Sequential Read : 75.53MB/s
Sequential Write : 45.19 MB/s
Random Read 512KB : 73.39MB/s
Random Write 512KB : 30.37MB/s
Random Read 4KB : 10.30MB/s
Random Write 4KB : 1.909MB/s

Test Size : 100 MB
EWFはメモリー1Gしかないからプチフリ発生したら入れようっと。