ありがとうございます。設定をあちこち今までいじくってたんですが通知ボタンで開く設定一覧の表示を複製→セカンドスクリーンにしたら改善しました
最近になってテレビに映したときの文字がぼやけてたり画像が荒かったりしたから変だとは思ってたけどなんとかなってよかった