テンション上げて始めたことは、
テンションが下がるとやめてしまう。

淡々と始めることが大切。
今思うと『淡々』とは、
好きとか嫌いではなく、
正しいとか間違いでもなく、
楽とか苦しいでもない、
自分の内側で感じる、
静かだけど確かな感覚。

静かだけど、確かな感覚を
言葉で表現するのは難しいので、
実際やってみて欲しいのですが、
自分の手と手を合わせ、
指を組んで握ってみてください。
普段どおりの握り方をすると
“しっくり”した感じがするのに対して、
普段とは違う指の組み方をすると、
違和感を感じらと思います。
このしっくりする方の感覚。
身体、命がこれだなと感じる
しっくりした感覚から動いてみる。

まずは、
大きなことをしようとするのではなく、
姿勢、話すこと、食べ方、物の置き方など、
日常生活の中でしっくりする感覚を頼りに、
選択して動いてみるといいのかもしれません。