562 名前：彼氏いない歴774年[] 投稿日：2011/06/14(火) 14:38:55.40 ID:V05UR+3s
　　そんなに辛くない普通の時にもスレにあったアイデアを試してみるようにした。

　　最初は心底辛い時にここのアイデアを試そうと考える余裕もなかったけれど、
　　気持ちが安定してる時にも、脳内に芸人を住まわせるとか、やっていたら、
　　辛い時にも割とできるようになってきたよ。
　　こういうなんでもなさそうなことでも、練習って案外大事かも。

567 名前：彼氏いない歴774年[sage] 投稿日：2011/06/14(火) 21:05:50.58 ID:RbI13z0f
　　>>562
　　日常のトレーニングって確かに大事だよね
　　
　　普段ちょっとしたことで、『幸せ〜』と思ようにしはじめた。

　　コーヒー牛乳ウマー　→　『幸せ〜』
　　うちのワンコめちゃ可愛い　→　『幸せ〜』
　　風呂気持ちイイ　→　『幸せ〜』
　　等、周りに人がいない時には実際に口に出す。

　　さらに『ふう〜、幸せすぐる。さらにこの上もっともっと
　　幸せになっちゃうんだから。え、どうするよ。どうするってば私』
　　などと自分なりの定型のセリフを決めて脳内に流し、根拠のない多幸感に浸る。
　　嫌なことがあっても『まあでも、おおむねハッピーだから勘弁してやるか』等と受け流す。

　　これやり出してから、日常の小さい事に不幸を感じたりしなくなった。