【健康科学】週末に運動をする人は毎日規則的に運動している人と同等の健康効果を得られる可能性©2ch.net

週末だけ運動、健康効果は毎日運動と同等か 研究
2017年01月10日 09:45　発信地：マイアミ/米国

【1月10日 AFP】主に週末に運動をする人は、毎日規則的に運動している人と同程度の大きな健康・寿命延伸効果が得られる可能性があるとの研究論文が9日、発表された。

専門家らは現在、1週間につき150分間の適度な運動または75分間の激しい運動を推奨している。
だが、運動を毎日行うべきなのか、それとも短期間にまとめて行ってよいのかといった運動の頻度については、これまで意見の一致に至っていなかった。
　
米医学誌「JAMAインターナル・メディシン（JAMA Internal Medicine）」に発表された研究結果は、しばしば「週末戦士」と称される、1週間の1日か2日に運動をまとめて行う人の死亡リスク低下の度合いが、1週間に3日以上運動している人とほぼ同程度である可能性を示したものだ。
　
今回の研究では、運動に関する調査の約6万4000人分の回答を分析。
運動について「全くしない」「不十分」「週末戦士」「規則的」の4つのグループに回答者を分類した。
　
運動をすると回答した3グループでは、運動を全くしないグループに比べてはるかに良い結果がみられた。
　
週末戦士と運動しない成人グループとの比較では、1週間に1日か2日だけ運動をしている人の死亡リスクが全くしない人よりも約30％低いことが分かった。
心血管系では40％、がんでは18％のリスク低減がみられた。
　
運動量が推奨水準に達していない「不十分」グループと、週に3日以上運動する「規則的」グループでも、同様の効果が認められた。
　
全死因死亡率は、運動しないグループに比べて、不十分グループが31％、規則的グループが35％、それぞれ低かった。
---　引用ここまで　以下引用元参照　---

▽引用元：AFPBBNews　2017年01月10日 09:45　発信地：マイアミ/米国
http://www.afpbb.com/articles/-/3113546
http://www.afpbb.com/articles/-/3113546?page=2

自律神経の維持効果があるんだろうね　運動には

マリア・カラスもびっくり？ｗ
ミカエル・カラス あなたの声で心は開く 男性アカペラ
https://soundcloud.com/djangelest/moncoeuracappella
Mon coeur s'ouvre a ta voix male variation 2017
（さっき作って歌詞間違えたのは内緒だよｗ）

わたしからは以上だな　ミカエル（悟ったもの）より。

走ってるやつは年とともに加速度的に関節の故障が増える
アホだと思うわ
自転車適当に転がしたりで十分

運動と休息はセットだよ
サッカーの試合だって疲労を考慮して間隔あける

>>3
自転車は無重力のスポーツっていってな
姿勢を支える筋トレにはならないんだよ

自転車は大事なポンプとしての太股など重要な足の筋肉鍛えられるし良いね

自転車は膝の負担が軽い

チャリだと衝撃が無いからな
走るのダメなら歩けば良いじゃない
それとプランクもやれば良いじゃない
プランクは結構効くよ

これ随分昔に同じような実験してるぞ〜。
教科書に出てた。
今更なんだ？

>>5 GJ

２日おきに走ってたのを週末だけ走るようになって半年たつけど
筋肉のはりが物足りないし
走っているとき速度出せなくなったや

自転車乗りすぎて、男は泌尿器科の厄介になるぞ。
気おつけろよ。自転車馬鹿は。

自転車で毎日４０分はしってるぞ健康だ

75分の激しいセックスは？

そういうけど自転車は心臓には負担かけるし、何よりも気楽だからいいんじゃね。
ただ漕いでれば、町中なら自動車よりちょっと遅いくらいの時間で数駅分一時間で移動できる。

俺はずっと週末水泳だけど、最近近所のプールが改装中なので、ぼっちスケボーして遊んでるわw

走ったら膝が〜
自転車は泌尿器が〜

100歳ならともかく　80歳まで壊れんわ

まとめると、毎日２０分の適度なオナニーをしろって事

＞英国の健康調査結果に基づく今回の研究は、運動の強度と実施期間については調査対象者の自己申告に依存しているため、因果関係の証明までには至らなかった。
＞論文によると、週末戦士は男性であるケースが多く、毎週平均300分の運動を1日か2日で行っている傾向がみられたという。

なーんだ週末だけでいいんだと思ったら、週末戦士伊達じゃない！2日で5時間もやってんのかい！

>>16
ジョギングでヒザ故障はほんとに起きやすいから注意。

関節の変形よりもむしろ内転筋やヒラメ筋の発達や硬直でバランスが崩れてヒザ痛になる。
故障を避けるには足腰回りの柔軟体操の習慣化やトリガーポイントの解消が必要になる。
中年以降の健康維持にはハード過ぎると思う。

男がチャリ乗りすぎると不妊症になると聞いて候補から消えた

ランナー膝は腸脛靭帯の故障

貧乏人は車に乗らないので長生きできそうだ

運動するほど自己管理が出来てるヤツは
食事の内容とか睡眠とかの管理もできてるからね

んな訳ねぇだろ。くだらん気休めをさも本当みたいに言うなよ。

>>24
そうでもないんだよ。
30年位前に書かれた、運動生理学とか、運動栄養学の専門書に出てる。

毎日30分程度運動するグループと、半年間全く運動しないグループを比較したら、善玉コレステロールと悪玉コレステロールの値が運動グループの方が良かった。

まあこれは当然として、半年間全く運動しないグループに、サッカーを休憩はさみながら10時間半やらせた。
結果、コレステロール値が運動グループとほぼ同じ値になった。

他にも、週1のレジスタンス・トレーニングでも週4回のトレーニングと健康に与える効果は変わらないって、実験結果の論文は色々出てるんで。

まあ運動することを習慣化すれば、良いんじゃないのかな。

週末すら運動してない俺たちには関係ない話だな

運動しないと、前頭葉が活性化されないから、キレやすくなったりボケたりする。

>>26
おまえら毎晩運動してるだろ？小刻みに

肉体の健康に関する部分は同程度なのかもしれないけど
運動っていうのは大半がスキルだからね

本当に使えない筋肉なら退化しているはずで
鍛えられる筋肉はどこかで使える筋肉なんだよ

天にまします 我らの父よ 願わくばみなを
あがめさせたまえ みくにをきたらせたまえ
みこころの天になるごとく地にもなさせたまえ
我らの日用の糧を今日もあたえたまえ 我らを
試みにあわせず悪より救い出したまえ 我らに
罪を犯すものを我らが許すごとく我らの罪を
も許し給え 国と力と栄えとは限りなく汝のもの
なればなり アーメン
エクセルシオールカフェ赤羽東口店に
天罰あらぬ事を 創価の天罰主義で閉店
(全バージョン転載可)
創価学会の行っている非人道行為が
なくなりますように悔い改めよ創価学会
海外の政府の方 日本の闇を暴くのだ
日本では俗称 集団ストーカーなるものが
行われている
ドトールコーヒーは創価学会だ
倫理もなし タックスヘイブン 創価学会
不幸が起こって創価を信じると収まる 野蛮人のやるような行為 だれか英訳して海外掲示板に貼ってくれ
創価学会脱会方法 http://park5.wakwak.com/~soka/dakkai.htm
人間やめますか 創価学会やめますか
TBS 川田アナ自殺 ネットで調べてみな
創価学会 お前らは地獄に落ちろ
っtgｇっっっっっっっっh

『DASH村』ついに復活？ネット民は「政治利用するな」

帰還困難区域復興の柱の一つに。高木陽介経済産業副大臣。

やめろよ！あの直後にこの村に入らせた時のガイガーの音を聞いたか?
いい加減、嘘八百で人を犠牲にするのは止めろ！
https://twitter.com/toogenochaya1/status/819384672970883072


スーパーで、半額で「干し芋」が売ってましたが、
製造元が、ひたちなか市でした。
放射能が心配で子供に食べさせるのが怖いです。

ベストアンサーに選ばれた回答

ひたちなか市は干し芋の生産高の90％を占めています。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1383926058


女性の腹部から放射能。
茨城県日立市、地元の物を食べ続けた結果。


茨城県日立市に住む女性の腹部にガイガーをあてると
ガイガーの数値が跳ね上がる（0.4μSv）……
彼女は地元、茨城の食材を日常的に食べているそう。
彼女は福島第一原発事故当初は茨城県北茨城市磯原町に
住んでいたようです。その後、日立市へ移住。
娘さんは昨年に急性骨髄性白血病で他界しています……。


２年前の記事にも書いたけど、
森田さんの体にガイガーをあてると0.8μまで上昇し、
その後、森田さんは突然死してしまいました、、、。


もう本当にやめてほしい。


福島のロケハンに行った時にもいたんだけど、
自暴自棄になって汚染食材を食べ続けるのはやめて下さい。

食べて応援とか、そういうアホな事もやめて下さい。
過去ブログにも書きましたが、たいして応援にもなってません。

あと、森田さんの動画について、『あれはトリックだ！』
とか言ってた人がいたけど、それは100％ないです。
やる意味がわからないし、猫飯さんはそんな人ではありません。


2015-11-03 15:48:50
真白リョウ officialブログ
自由党大阪府第12区総支部長のブログ

>>14
見栄張らなくて結構ですから(´・ω・`)