【医学】インフルエンザやカゼを防ぐのに実は効果のない方法・効果のある予防法とは

冬になると気温が低くなって体調を崩しやすくなるうえに、
空気が乾燥することでウイルスの活動が活発になってインフルエンザが流行するようになります。
病気にかからないためには「手を良く洗う」「マスクを着用する」などさまざまな対処法がとられていますが、
その中にはきちんと効果が期待できるもの、そして逆に実は全く効果がないものなどが混在しています。
実際にはどのようにしてインフルエンザなどの病気は伝染するのか、
そして病気にかからないためにはどうすれば良いのか、
スミソニアン研究所が運営するSmithonian.comでは6つのポイントについてまとめた記事を掲載しています。

Trying Not to Get Sick? Science Says You're Probably Doing It Wrong | Science | Smithsonian
https://www.smithsonianmag.com/science-nature/theres-more-to-fighting-flu-covering-your-mouth-180961404/

◆1．会話やくしゃみはもちろん、息をするだけでもインフルエンザは伝染する

「くしゃみで風邪がうつる」というのは広く知られていることですが、実際には相手と話をしたり、
さらには普通に息をするだけでもインフルエンザウイルスは飛散して他人に伝染してしまうことがあります。
呼吸することで人間の体からはごく微細な飛散物が排出されているのですが、2013年に発表された論文によると、
この飛散物には、くしゃみによって生じた飛散物の8.8倍ものウイルスが含まれていることも明らかになっています。

また、会話をするだけでも飛散物は作り出されるほか、テンションが上がって口論になると、
飛散物の量は50倍にも増えて病原体をまき散らすことにつながるとのこと。
冬場は激しい口論は避けておくのが病気を避けるうえでは大切なのかもしれません。

◆2．マスクはあまり効果がない

これは日本でも広く知られるようになってきたことですが、
マスクは病気にかからないようにするために着けるのではなく、病原体を持っている人が飛散を防ぐために使う、
というのが本来の目的です。インフルエンザウイルスの大きさは1mmの1000分の1の、さらに1000分の1程度しかないため、
マスクの編み目をいとも簡単に通過してしまいます。マスクが果たす役割とは、前述のような飛散物をせき止めることで、
ウイルスが拡散されることを防ぐところにあるのです。もし病原体を持つ人が近くにいたとして、マスクなどの措置をとっていないとすると
、いくら自分がマスクを着けていたとしても防御効果はほとんど期待できないとのことです。
しかし一方で、マスクをつけることによる保湿効果で、粘膜からのウイルスの侵入を防止することにはつながります。

◆3．手を握る程度ではウイルスはうつらない

風邪を予防するための方法として、手を洗って病原体を洗い落としてしまうことは一定の効果があると考えられています。
しかし、インフルエンザウイルスに関しては効果はありません。
カリフォルニア大学バークレー校のジョン・シュワルツバーグ教授によると、
インフルエンザウイルスは鼻や口の粘膜に直接触れることで取り込まれるため、
そこに手の関与の有無はほとんど関係ないとのこと。

◆4．病気の人が触れたモノが危険

前項ではウイルスについて述べられていましたが、
一方で風邪の元となる病原体は手の接触やモノを介した伝染があり得るとのこと。
病原体を持つ人が何かを触れると、その物体にウイルスが最大で72時間にわたって存在し続けるという(PDF)研究結果が発表されています。
また、カゼやインフルエンザの病原体は、革などの柔らかい素材よりも、
金属のような固い物体の表面により長くとどまることもわかっています。

GIGAZINE
http://gigazine.net/news/20171225-how-not-to-get-sick/

続く）

続き）>>1

◆5．ビタミンCを採りまくれば良いというわけではない

「風邪を避けるためにビタミンCをたくさん採るようにしよう」という対策には、一定の効果があります。
しかしこれは、ビタミンCの量が多いほど免疫力が高くなるというわけではありません。
人体に作用するビタミンCの量には上限があり、
それ以上に取り込まれたビタミンCは使われることなく体外に排出されてしまいます。
そのため、ビタミンCを採るときには「不足しないように多めに採ることを心がける」という考え方が適切です。

◆6．「万能ワクチン」に期待

インフルエンザのワクチンは、
その年に流行するウイルスのタイプを南半球での流行データをもとに予測して生産されます。
そのため、年によっては予測が外れて流行が拡大することも十分にあり得ます。
しかし現在は、いくつものタイプのウイルスに効く「ユニバーサルタイプ」のワクチンも開発されており、
アメリカで流行するウイルスの95％、全世界でみても88％のウイルスに有効なワクチンの開発が計画されており、
今後生産が始まるとワクチンの効果がさらに高まることも期待できるとのことです。

GIGAZINE
http://gigazine.net/news/20171225-how-not-to-get-sick/

>>1
3と4が矛盾している

鼻水弄るから、手は危険

スーパー行くと咳してる人ホント多い
かなり風邪流行っている印象あるよ、今年

うがいって、予防効果あるのかな。

>>3
3はインフルエンザウィルス、4は風邪の病原菌についてって書いてあるだろ？

ケガで病院にいったはずなのに、その病院でうつされるからな
あと子供の風邪うつされると悪化するよな

口を塞がず咳してる
大人も子供もすげームカつく
バラまくなよ

風邪の季節、病院が「病原菌のかたまり」なのに、行くほうがバカである。

>>8
いるいる。無神経な奴らのせいでめんどくさい事態に陥るんだよな。

そのうち人間が進化して体から出る飛散物にウィルスや菌を除去する攻性免疫になる

>>7
子供はどこから拾ってくるのか知らんが大人の身体に未知のウイルスいろいろと持ってるよな
生まれてこの方罹ったことのない奇病になったりする

外から帰った時に手洗いするくらい
40超えてからめっきり風邪引かなくなった

お茶のタンニンがウィルスを動けなくするとかなんとか

マスクしてるとやっぱり違う。
マスクは効果がある。

>◆2．マスクはあまり効果がない
>しかし一方で、マスクをつけることによる保湿効果で、粘膜からのウイルスの侵入を防止することにはつながります。
もうね…

こういう嘘を混ぜたような健康関連の記事のいい加減な記事
まだ撲滅されてないのかよ

>>17
どこがウソかｋｗｓｋ

>>18
◆3．手を握る程度ではウイルスはうつらない

手に付けば口に入るし

>>17
いい加減な記事が多い世の中で
この記事はむしろ本当の話の部類だろ
・飛散物でウイルス拡散
・皮膚では感染しない
・マスクの効果は限定的
・ビタミン不足に注意
どこに疑問がある？

>>1
>◆2．マスクはあまり効果がない
>インフルエンザウイルスの大きさは1mmの1000分の1の、さらに1000分の1程度しかないため

この一文で説得力皆無。アホが妄想で書いた記事でしかないな。
ウィルスが単体で空気中に存在するなんてあり得ない。
必ず飛沫という状態で存在するんだよ。市販のマスクでも、飛沫状態のウィルスを捕集する能力は
十分にある。マスクが一番有効な手段だよ。

スーパーの総菜コーナーでくしゃみしてるやつ

>>6
4の説明もインフルエンザウィルスの説明なんだが。
>ウイルスが最大で72時間にわたって存在し続ける

ネギをアナルに入れる

昭和の時代は風邪ひいてもマスクすらしないのが小学校では普通だった。
でも今より風邪ひきさんが少なかったのも事実。
もしかして自己免疫力に頼るのが一番有効なのでは？
今は医者が儲かるように誘導されている？！

手術する外科医の対処を真似りゃいい。手洗いとマスクが最善。

よく風邪をひく人は大抵、口を触る癖がある。
無闇に顔を触らないほうがいい。

◆7．引きこもれ

>>8
咳やくしゃみしてるやつに限ってマスクしていないことが多い

>>3
2だけで矛盾している

マスクが他人の飛散物を吸い込む予防効果がないなら、自分の飛散物をせき止める効果もない

マスクは鼻の乾燥を防ぐから効果がある。

マスクが効果あるなら風邪やインフルエンザの流行もっと減るんじゃね？
昔よりはるかにマスクしてる奴は増えたけど、相変わらず風邪になる奴は多いし
毎年のようにインフルエンザは流行する

NHKでインフルエンザは空気感染しないとやってた気がするが聞き間違いだったのか？

>>12
胸腺の発達が未熟なため。
胸腺は10代をピークに萎縮していくが、その頃には免疫が強化されてるので
変な病気に感染しにくくなってる。

体温を上げろ。
インフルエンザウイルスは３８度以上で活動が弱まる。
また湿度にも弱いので加湿して暖房をガンガンにかけて安静にしてればすぐによくなる。

逆に４０度に達してないうちに解熱するのはもっとも愚か

そういや風邪は現代医学でも原因が分ってないっていう話を聞いたことあるな
俗説かもしれんが

>その中にはきちんと効果が期待できるもの、そして逆に実は全く効果がないものなどが混在してい

ニュースブログは総じて糞

マスクをしてから風邪をひく回数は減ったぞ

風邪と違ってインフルエンザは普通に食事や睡眠に気をつけるだけで予防できる
あれは自己管理の出来ないバカだけが発病する自己責任病

マスクは効果あるだろ

これ訴えられるよ

>いくら自分がマスクを着けていたとしても防御効果はほとんど期待できないとのことです
>しかし一方で、マスクをつけることによる保湿効果で、粘膜からのウイルスの侵入を防止することにはつながります

支離滅裂

>>41
下の文もよく読むとマスク自体はウイルスに突破されるって言っているんじゃ？

＞＞１、サプリメントは体になじんだもの限定でビタCは腸の殺菌だ。

取りすぎに問題なし。

付け鼻毛

冬は、マスクで必ず外出。
エレベーターのボタンは指で触れない。
手すりは掴まない。
帰宅したら、手洗いうがい。
寝る前歯磨き　朝歯磨き
休みの日は、レモンのスライスをマグカップ
に入れて、お湯を注いだのを飲む。ビタミン
補給。

マスクマンがくるぞーーーー

>>45
洗顔も(目を擦ったりしたら元の木阿弥)

・外に出ない
・人との接触を極力避ける

これだけでもうかれこれ10年健康

マスクとうがいは迷信国家日本の象徴
エビデンス無し

ここでマスクにやたらこだわる奴ら
顔隠して不法行為する卑怯な餓鬼道達とバレてるからな
マスクしてフード被って正体不明な低能貧困ドブスの自転車が
赤信号無視して、俺に冷や汗かかせやがった
次は必ず轢き潰してやるわ

おまえらgigazineみたいなええかげんなサイトの文章の細かいところに突っ込むなよｗ
細かいニュアンスは四捨五入するぐらいで嫁

なあに、かえって（以下略

風は万病の元　特に肺関連の病気は死に至る病気が多い　用心せよ

>>1
風邪ひいてるのに
公共交通機関に乗ったり
職場や学校に行く奴を傷害罪で罰すれば良い

出勤や出席を強要した側は
さらなる重罪に

風邪は人にうつせば治るとか、職場で直すとかでなければ、いいんじゃないかい

うがいなんて何の効果もない
そんなの奨励してるのは日本だけ

手洗いうがいよりまず帰ってきたら風呂入れ着替えろ
衛生宗教はほんと頭悪いと思う

うがい否定する奴いるけど、
ホコリや痰の中に細菌やウイルスが付着していて、
それらを洗い流すから効果は確実にあるよ。
加えて、風邪以外にホコリが原因となるアレルギーの予防効果もあるから、うがいはする米に。
感染症の専門家は視野が狭くアレルギーを軽視しすぎ。

ついでに喫煙習慣激減による感染症リスク拡大
ふつーに考えりゃ燻製なんてものがあるんだから大なり小なり殺菌効果があるはず
にも関わらず完全スルーしてるのはおかしい

風疹麻疹オタフク水疱瘡インフルに罹った事ない

手はよく洗ってる

>>5 >>56
うがいの効果：かぜの予防にはうがいが効果があるというのは
京都大学が科学的に実証している。
面白いことに３８０名のボランティアを「水」と「イソジン」と
「なにもしない」群に分けて比較したところ、水の群は何もしない群
に比べかぜの発症が４０％減った。イソジン群は効果がなかったという
結果になった。何故か考えろ。

ちなみにインフルエンザウィルスは人の粘膜に取り付いて
細胞の中に入るまでの時間が２０分なので２０分おきに
うがいをしなければならず、実用的でないとのことで
厚労省の予防のところでうがいは削除された。

空気感染ならマスクは無効だけど、インフルエンザは飛沫感染だから有効なのでは？

確かにマスク自体に予防効果は無いかもしれないが、マスクがあることによって
顔に手が触れる事を防げるから、決して意味が無いわけではないぞ

それよりドアノブやATMのタッチパネルなんかを触った後はなるべく早目に手洗いだ
予防対策に書かれてる例をあまり見ないが、体感的には非常に効果が高い

マジレスすると○○はインフルには効果がないが風邪には効果があるし逆も然り

だったらうがいや手洗いやマスクした方がいいじゃん
費すコストや時間なんて大したものじゃないし
批判的な人はアホですか？

>>53
風邪は万病の元ではなくて
大抵の病気の初期症状が風邪と似ているということなのだが

>>65
風邪による免疫力低下で合併とかあるじゃん

＞◆3．手を握る程度ではウイルスはうつらない

で手を洗わないでポテチ食べて粘膜にウィルス取り込む訳ですね分かります

>>24
これ、昔から良く耳にするよね。
やってみた人いるんだろうか。

マスクの役割って『他人にうつさないため』と『予防』のどっちが正解なん？

うがいをするより
お茶を飲んで
ウィルスを胃まで流せばいいよ

生涯で1年通して健康に過ごしたことが無かったが
2年以上毎日水素ガスを吸入して体内の悪玉活性酸素を中和したら
明らかに細胞の力が強くなったようでほぼほぼ風邪ひかなくなったよ

>>71
俺は毎日水素ガスを放出してるよ

(´・ω・｀)まめちしきー
葛根湯(かっこんとう)は紀元前からつかわれていたいくつかの薬草の組み合わせなの
主な機能は血行をよくして体温を上げる効果です
たったのこれだけの効果なのに何千年もつかわれてます
今も薬局いくと紀元前とおなじレシピの葛根湯が売られています
なぜなのか？
体温を上げることで、たったそれだけで身体の免疫力を数倍に高めることができるからです
ふふっ
わかったかなー？

紅茶エキスの うがいによるインフルエンザ予防効果 - 感染症学雑誌 ...
journal.kansensho.or.jp/kansensho/backnumber/fulltext/71/487-494.pdf - 類似ページ

DHA代謝物にインフルエンザ予防と症状悪化を抑える働き 〈dot ...
https://dot.asahi.com/dot/2014120200048.html - キャッシュ - 類似ページ
2014年12月2日 ... 冷え込みが増し、乾燥する季節を迎えて気になるのがインフルエンザ。今シーズンも できる限りの備えで臨みたいところだ。こうしたなか、体によい栄養素として広く知られて いるドコサヘキサエン酸（DHA）が、イン..

うがい

効果はあるけど、持続させるためには
ずっとうがいをしてないといけないので
現実的ではない

>>73

インフルには麻黄湯だよ

23日の天皇誕生日のめでたい日に風邪でダウン。
昨日からやっと動けるようになった。
いつも寒さ除けにマスクはしているんだがな。

飲むだけで効く！インフルエンザ予防と紅茶の関係【磯淵猛さん ...
https://www.life-rhythm.net/isobuchi_01/ - キャッシュ - 類似ページ
2017年2月10日 ... 寒い時期になると気になるのがインフルエンザです。
予防法としてはインフルエンザ ワクチンが主流ですが、実は紅茶でも
インフルエンザの予防になるのだとか。

マスクは飛散を防げる
なら会話等により飛散してきたウィルスも防げるだろ

あるヨーグルトを飲んで腸内環境が良くなってからノロもインフルも風邪にもならなくなった。

>>25
いや普通にマスクをしていたが。特に女子はな。男子はいきがってしない奴がいたな
でもするのが一般的だった

>>33
んなバカなことは言わないように 全て空気感染だよ

ビタミンCは確実に効果がある
こうした確実に効果があるものに限って牽制するようなことを言いたがるんだよな
余計だと思うね。風邪っぽい、あるいはひき始めに1000mg摂ると効果的だよ
使われなかった分が排出されるからといって敢えて低用量に抑えるのは効果を減じるだけ
風邪をひいた時は大量にビタミンCを消費するので状態によってかなら上下があるから勝手に減らすのはアホな行為
科学的な態度では無い
使われなかった分は別に排出されてかまわないわけで決して無駄ではないのだ

>>8
咳して鼻水すすって熱っぽい顔して「大丈夫です。」
お前が大丈夫でも迷惑だから会社に来るな、電車にも乗るなと思う

>>81
どのヨーグルトか教えて

>>72
おれメタンガス

電車内でゴホゴホ咳してるやつにかぎってマスクしてない現象

うがいより「こまめに少量の飲み物を飲む」が有効
外にいて30分に1回うがいなんてなかなか出来ないがひと口ふた口飲み物を口にするのは
難しくはない　飲料摂取はうがいと同等の効果がある

粘膜を乾燥させないことが大事
マスクのは吸気するときの防御効果はないけど、排気するときは風がせき止められるから拡散の防止にはなる

>>1
矛盾だらけだな

とりあえず
・マスクは鼻、口、喉のウィルスの増殖を著しく防ぐ効果がある
・ヘビーユーズの共有部分（バス電車の手摺り、公衆トイレ）に触れたら入念に手を洗う

は間違いじゃない
目をこする、鼻や口、ヒゲをイジる癖がある人は特に要注意

>>61
これ大事
20分に1回うがいすることは非実用的だな
20分に1回、ひと口の水分を補給することは実用可能。

>>19
その通り
「手は大丈夫」は糞口感染の全否定、
感染性腸炎その他が流行らなくなる

>>42
ウィルスは単体では飛沫してないから
簡単には突破されない（マスクを触って手に付くことはある）
突破されてもマスクの中は高湿度でウィルスの増殖を著しく防ぐ効果がある

>>82
紫のマスク
ぺちゃんこのカバン
足首まであるスカート

>>76
代用案、俺のレス
胃で殺菌
糞口感染の腸炎には良くないが
風邪やインフルには効くよ

>>49みたいのがウィルスを撒き散らす
うがいは実用的でないが効果あるし
マスクはめちゃくちゃ効果ある

要は、ウィルスとの接触機会を減らすこと、自己免疫力をアップすることが重要
外出自体を減らすのは一番有効だし、
免疫力保持には、規則正しい生活習慣と、ビタミンを中心にバランスの取れた充分な食事と、
充分な睡眠と、適度の運動（室内でも可）が有効
夜遅くまでゲームしたりネットするなら、徹夜でやるより規則正しい昼夜逆転生活のほうが健康には良いｗ

２０年以上インフルエンザにはなっていない（多分）
積極的には何もしていない
ワクチンとかマスクとかしてない

マスクの中は鼻水がダラダラと出た状態になっている

鬼畜、東京都北区赤羽住民、創価学会集団ストーカーに加担する
ド ト ー ル コ ー ヒ ー は 創価学会だ
赤羽警察署は偽証申告した住民の犯罪を
もみ消しにかかってる