【医学】なぜストレスはあなたを太らせるのか？[18/01/28]

「ドーナツが食べたい」「ラーメンが食べたい」「牛丼……」など、
「炭水化物を食べたい」という抵抗しがたい欲求に突き動かされたことがある人も多いはず。
太ってしまう原因の1つとして「ストレス」が挙げられるのは周知の事実ですが、
一体どういう仕組みなのか？ということで、BBCの番組で医師による人体実験が行われました。

Why stress makes you fat - BBC News
http://www.bbc.com/news/health-42788280

ケンブリッジ大学の遺伝学者であるGiles Yeo教授はイギリスのテレビ番組「Trust Me, I'm a Doctor」の中で、
リーズ大学の研究者らの協力のもと、自分の体を使ってある実験を行いました。

Yeo教授が行ったのはマーストリヒト・ストレス・テストと呼ばれるもの。
(PDFファイル)このテストは「高度な熱刺激装置と暗算課題を介して生成される寒冷圧力ストレスの交互トライアル」になっているとのことで、
5分の準備期間と10分の急性ストレス期によって構成されます。
Yeo教授は実験中、コンピューターの前に座り引き算を行った後、
冷水の中に手を入れてしばらくそこにつけておくということを行いました。
実験前と実験後には、リード大学の研究チームはYeo教授の血糖値を測定しました。

健康な人の血糖値は通常、食後に上昇してもすぐに通常の値へと戻ります。
しかし、Yeo教授に対して実験でストレスを与えた日には血糖値が元に戻るまでに1時間を要したとのこと。
これは、ストレスが与えられなかった日の約6倍という時間の長さです。

Yeo教授の体がこのような反応を見せたのは、
ストレスにさらされることによって体が戦うか逃げるか反応の状態になったため。
私たちの体は「攻撃されている」と思うと血中にグルコースを放出し筋肉にエネルギーを届けようとします。
しかし、実際には敵から逃げるためのエネルギーが不要であれば、膵臓は血糖値を元に戻すべく、インスリンを分泌します。
そしてインスリンレベルが上昇し血糖値が急激に下がると、人は空腹を感じます。
これが、ストレスにさらされた時に人が炭水化物を食べたくなる仕組みです。


同様の現象は睡眠状態が悪い時にも起こります。キングス・カレッジ・ロンドンの研究チームが発表した新しい研究によると、
睡眠不足の人は通常時に比べて平均385kcalの余分なカロリーを摂取するとのこと。
マクドナルドのソーセージマフィンが388kcal、えびフィレオが401kcalなので、軽めの1食分を多くとっているぐらいのイメージです。

また、小規模ではあるものの別の研究では、いつも昼寝を行っている3〜4歳の子どもを集めて昼寝時間を省略するのに加え、
就寝時間を通常時よりも2時間遅くしたところ、翌日の子どもたちは通常時よりも20％多くのカロリーを摂取したという結果が示されています。
この時、子どもたちは糖と炭水化物をより多くとったとのこと。その後、子どもたちはしっかりと睡眠を取りましたが、
翌々日であっても14％余分にカロリー摂取が行われたと記録されています。



睡眠不足はストレスの1つとなるため、
カロリーを余分に摂取しないためにはまず睡眠をしっかりと取ることが重要です。
このほか、「笑うこと」「自然に触れること」「誰かといちゃつくこと」もストレスを減らす方法として過去の研究から明らかになっています。

関連ソース画像
https://i.gzn.jp/img/2018/01/28/stress-makes-you-fat/taylor-kiser-373474_m.jpg
https://i.gzn.jp/img/2018/01/28/stress-makes-you-fat/becca-tarter-481444_m.jpg

関連リンク
イギリスのテレビ番組「Trust Me, I'm a Doctor」
http://www.bbc.co.uk/programmes/b04j9gny
マーストリヒト・ストレス・テスト(PDFファイル)
http://www.is.doshisha.ac.jp/pdf/wp-content/uploads/2014/09/20140902-okamura-.pdf

GIGAZINE
http://gigazine.net/news/20180128-stress-makes-you-fat/

食べて応援！

糖尿病とかで足が腐ったとか
そういう写真みせればいいんじゃね

ピザでも食ってろ

■共和の精神でストレス解消
マティス長官も歴史に学べとおっしゃっている

【グロ注意】フランス革命 グロシーン集 処刑虐殺など　字幕表示推奨

ユーチューブで検索してみてよ。

食うから太るんだよ。
食べないのに太るとかいうデブと1日一緒にすごしたら、
デブがアホみたいに食ってるのがわかる。

おまゆう

【アマルガム】水銀を歯に？　厚労省『暴動が怖い』
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/doctor/1517058870/l50
【ペットフード】告発したら３人組に棍棒で襲われた
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/hosp/1517110484/l50
【マンモグラフィー】おっぱい挟んで癌検査…必要？
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/bio/1517115639/l50

理論では解明されてたけど、
実証もできたってことか。
猫や犬も、獣医連れてくだけで血糖値上がるから、
糖尿とも言い切れないのよね。

食うからだろう？

誰かといちゃつくことでストレスが軽減されるというけど、誰かと会話することはストレスなんだよなぁ
性格が内向的だから、誰かと会話するのにスゲー体力使う

朝食○ 昼食X 夕食○ 間食X で 元の体重に戻ったけど …

ストレスでアル中になる奴
ストレスでセク中になる奴
デブるのはまだましじゃね？

ストレスを理由にデブを肯定化する豚がわいてくる予感

俺はとりあえず、笑う事にしてる。
笑うネタはネットでいくらでも探せるからな。
いちゃつくには相手がいないし、睡眠障害で薬飲んでるから
他はダメだ。

食わないのに太れるんなら、
毎日食うや食わずのサバイバル生活を送ってる
野生の動物がとっくにそんな体質になってるわ

太るようなストレスなんてタダの欲求不満だろ　深刻なら痩せるって

>>1
俺幸せすぎてたぶん太ってるｗ

胃下垂を治せばストレスによるドカ食いは収まるよ！

食べたものと量をノートにつけるだけのダイエット、
あれいいよな
今時ならネットに出して互いに刺激を受けるとかするのかな？

＞誰かといちゃつくこと

だまれ。
お蔭で孤独な俺のストレスが上がったぞ、どうしてくれる。

8月88kg　2016
8月63kg　2017
1月76kg　2018　元日
1月71kg　2018　今日

太るというのは医学的因果関係でいえば二次三次的なものじゃないかねぇ
万人向けの楽しみ（逃避先）が食事だから過食しやすいというだけで

>>22
犬とか猫とかインコとかハムとかでもおｋだと思う。
とりあえず猫カフェにでもGO！

食うと快感が得られるからな
その快感でストレスからくる不快感を補おうとする

ただし、あんまりストレスが強くなると、ホルモンや交感神経が異常になり、食欲が落ちる

>>25
どうも。
親切な君に幸あれ。

動けよ
食っちゃ寝してるから太るんだよ

CRHニューロンが活性するからだろバカ(笑)

自然の中で笑顔でいちゃつく
なるほど。

ストレスで逆に食べたく無くなったな

『人生はリベンジマッチ』
↑
名曲、ユーチューヴ検索

なんだ。
ストレスを感じると食欲が増すっていう部分の説明だけか。つまらん。

同じ量しか食べていないのに太る時期もあって、その理由の説明もされなければ、何も科学的じゃない。

20kgオーバーになるまで20年はかかったかな…鬱モードに陥り運動量が減ったのも大きいし、その上で、やたらと食べてきてる自分がいる

糖尿病の知り合いが血糖値下がったお祝いに二郎食ってた

ストレスがあっても食べる量は変わらないんだけど、
こめかみあたりの髪の毛がブチブチぶっちぎれて立ってしまう。
そのうち気にならなくなるのは、そんなに速く伸びるわけないし、
もしかして抜けてるんだろうか。
あ、女です。

こういう寒い時期は甘未が欲しくなる……太ってないけど

怪我して運動量が激減したら太るよ

>>1
単に「自然選択」の結果論では？