【医学】「１日に水2リットル飲むとよい」はウソ？［02/27］

＜「1日に水2リットル飲むとよい」と言われてきたが、
豪モナシュ大学とメルボルン大学の共同研究プロジェクトは、
この画一的な基準に異を唱える研究結果を明らかにしている＞

私たち人間が生命活動を維持するうえで、水は欠かすことのできないもの。
水分摂取量の不足によって、熱中症のほか、脳梗塞や心筋梗塞などの健康障害を引き起こすリスクが高まるといわれている。
厚生労働省では、「健康のため水を飲もう」推進運動を立ち上げ、こまめな水分補給を国民に呼びかけている。

■「1日に約2リットル」が提唱されてきたが

それでは、いったい、一日にどれくらいの水分を摂取すればよいのだろうか。

長年、その目安として"1日にグラス8杯分（約2リットル）"が提唱されてきたが、
豪モナシュ大学とメルボルン大学の共同研究プロジェクトは、
学術雑誌「米国科学アカデミー紀要（PNAS）」において、
この画一的な基準に異を唱える研究結果を明らかにしている。

共同研究プロジェクトでは、水分を過剰に摂取すると、体内の水分量を適度に維持するべく、
脳の働きによって「嚥下阻害」が生じる仕組みに着目。

被験者に、運動で喉が渇いたときと、
十分に水を飲んだあとでさらに余分に水分を摂るよう促されたときとで、
水を飲み込むのに必要な労力を評価させたところ、後者は前者に比べて3倍の労力を要したという。

さらに、過剰に水を摂取する場合に「嚥下阻害」が存在するのか、
fMRI（機能的磁気共鳴映像装置）を使って被験者の脳を調べたところ、喉が渇いているときに比べて、
過剰に水分を摂取するときのほうが、水を飲み込もうとする直前に、
脳の前頭前野が活性化することがわかった。

■自分の体が発するサインに耳を傾けよ

これは、被験者が指示に従ってなんとか水を飲もうと、
前頭前野が介入して「嚥下阻害」を無視しようとしていることを示すものと考えられている。
つまり、「嚥下阻害」は、体内の水分摂取量を制御するための重要なメカニズムとして機能しているというわけだ。

"過ぎたるは猶及ばざるが如し"----。水分の過剰摂取は、水中毒や低ナトリウム血症を引き起こすおそれがあり、
けいれんや昏睡のほか、重症化すれば死に至ることもある。
共同研究プロジェクトの一員でもあるモナシュ大学のマイケル・ファレル准教授は
「周りからの指示を信じきって必要量をはるかに超える水分を摂取したマラソン選手が死亡するケースも発生している」と述べている。

一日に必要な水分摂取量は、性別や年齢などによって異なるが、適度な水分量を維持するためには、
一日の水の摂取量にノルマを課すよりも、自分の体が発するサインに耳を傾けることが肝要のようだ。

関連ソース画像
https://www.newsweekjapan.jp/stories/assets_c/2018/02/iStock-858482734-thumb-720xauto.jpg

ニューズウィーク日本版
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/02/2-80.php

やっぱりな
http://9ch.net/sh

テレビで「認知症を予防するには水をたくさん飲めば良い」
と言われてたとかで、今うちの親がガンガン飲んでるらしいが
さてさてどうしたもんかな。

飲みたいだけ飲めってこと？

俺信じて2リットル以上の水分取ってるけどそのせいでチンコが勃た無いんだな。昏睡してる感じだもん。

俺多分1Lも飲んでない
食品からの水分摂取とは別に、純粋な飲み物として2Lって相当きついだろ

本当はタバコは体にいいからな

じゃあコーラにする

胃液が薄まれば健康には良くない
身体が欲する程度で良いのだよ

必要な水分量は出す塩分量と摂取する塩分量で変わる

現代人は昔みたいに動かないしな空調の利いたとこにいるし

あー
　溺れるかと思った！

>>6
水分補給足りないと体外に尿酸が排出されないで
体に残り続けて、腎臓に負荷がかかり続ける。
で、痛風→腎障害→透析と悪化する。水は飲んどけ俺は痛風に
なってから後悔してるから。

>>1
夏だと２リットルで足りないけど
冬は水なんて飲めないよ

ストロングゼロなら1日3リットル飲める

お湯のめ
吸収いいし、体暖まって不要分は汗で放出される
お茶でもいいぞ

甘いものでも塩分でも不足すれば体が自然と欲求する

これをコントーロール出来ないと糖尿病やら高血圧、メタボになる

>>6
いっしょ
1リットル以下だな
夏場汗かいたときは飲めるけど、普通は無理だわ
そのせいか分らんが、脳のMRIやったら、微小脳梗塞が多発してると
言われてショックだったが
知らないうちに脱水になってるのかな
でも飲みたくないよ

全く飲んでない、食物とコーヒーで摂取してる。

幻覚が見たいとか
幻聴を聞きたいってことがあるじゃん

そんな時は水分を摂らないといいよ。。。

朝、顔を洗った時、ついでに飲んでる
50ccくらいか

ウリはキムチ水か犬汁ニダ♪

ビールでええが

>>15
いや4リットルぐらい余裕だ！ったが糖尿になって更に循環器系や脳神経系やられてから500ml
飲むのがせいぜいになったな。しかも飲むと熟睡でき無い。カフェインというより人工甘味料が
かなり怪しいと疑うようになった。

酒飲みが痛風予防するにはいいとおも

私は以前５００〜７００ｃｃくらいのお茶と水を取っていたが
その後その倍１２００〜１５００CCを飲むようにしてから
頭痛がとれた。
特に寒い季節には頭痛に悩まされていたのに今は全然ありません
以前の考えはビールやジュースにコーヒーも飲んでいたので
水分は取れてるというのは勘違いだった
いろいろ調べたり聞いたりとした結果水以外はいろんな成分が入っているから
加えない方がいいらしい。

好きなものを食べて好きなだけ飲んでる
体には異常ないが、自堕落な生活続けてると精神がゆるんで最近は欝気味
人には何かストレスが必要だと考えてる

>>23
脱水状態になるよ

水太り、水膨れ、水死体ww

酒と水を合わせたらそんぐらいいくよね

剣道の達人一切水取ってなかったなww

嘘かどうかは難しい判断だな。
体に良いとはいえない他の飲み物のならいくらでも飲めたりするだろ。

体のほぼ１２０％は水分なんやで

水は朝と夜に数口程度しか飲まないね。
それ以外はカフェインの心配がないから紅茶か番茶とかのお茶類。
１Lも飲んでなさそう。

これは本当だよな

一度発症した痛風予防で以前ペットボトルで2リットル以上水を飲んでいた時
つばを飲み込む動作が突然できなくなり
脳梗塞の前兆かと思って病院に駆け込んで精密検査受けたらなんでもなかった
むしろ水の飲みすぎだといわれた

水なんてグビグビ飲んだ方が良いと思うけどなぁ。

腎臓が悪いとか避ける理由があるならともかく、
基本、水飲んで悪くないだろう。

むしろ、現代はカロリー過多の嫌いのがある訳だし。
水分で血流をスムーズに循環させ、
すぐに排泄する方が、健康にいいと思う。

水を飲まないとか、水を飲めないって気がよくわからん。
水をおいしいと感じられないのかと。

２リットルは飲み過ぎ
身体に負担がかかるだけ
なんでも摂り過ぎは毒だと
わかってない馬鹿が多い

運動の後に必要以上の水をとれなんて聞いたこともないが
生活習慣病の予防にいいとはよく言われてる

う〜ん、あるいは、
水を飲むのが嫌いなタイプの人が
いるんじゃないだろうか？

そういう人は、こういう記事で
余計に飲まなくなってしまいそうに思う。

飲みたいときに飲み食べたい時に食べるのが一番

でも1リットルでは絶対足りないよ
必ず早くでも喉が渇いて脱水症人間なるはず

１日２リットルくらい余裕で飲んでるわ
ていうか
>十分に水を飲んだあとでさらに余分に水分を摂る
こんな飲み方してる奴おらんやろｗ
やる事が極端すぎるわ

>>26 それを２０年前３０年前に聞いていれば・・・
母がずーっと頭痛もちで
頭の付け根辺りを揉んでくれといつも言ってたんだ
市販の薬飲んだりしていたんだ
母さんに会いたいなあ

尿の量にもよるだろ
尿の排出要因は俺の場合３つしかない
・水素イオン(H+)過多
・キレート作用のある食いもん
・アンモニア過多(カルニチン)
小便したら飲めばいい

>>18
血液サラサラにしないとだめ

>>43
私も市販の薬を治るまで飲んでいました
が今は薬は必要ありません
（薬代が浮いています）
お母さんに教えてあげなさい
お参りすればいい

酒はアルコール分解するのに水使うんだから別だよ。

自称モデル　←　ばーか。

>>40

ぜったいでぶ。

>>7
それはない

>>43
＞母さんに会いたいなあ
あまりにも素直な言い方で不意を突かれた、心に響いた。
母のことは思い出してはいたけど、会いたいなんて無理なことだから考えもしなかった。
確かにオレも会いたいわ（笑

大腸カメラの前に飲む
2リットルの下剤は
まじ死ぬかとオモタ

石できるぞ石。水飲めよ

>>18
じゃあ脳梗塞になればイイじゃない

飲まない事で発生する腎障害その他を考えれば
少し多めに飲む位がちょうど良いんだよ
流れの悪い川は澱みと腐臭で最悪だろ？
洪水はご免だが常に満々と水が流れる川が一番

水に関しては個人差が大きいだろうなあ

良いとか、悪いとか、情報仕入れて実施する奴って、何なんだろうなｗ
全部、自分に任せろよ。

水だけなら500cc少々くらいか
水以外の飲み物は2000cc弱くらい

>>1
嚥下阻害に着目するのはいいけど他に着目するものはないの？
このスレでもあげられてる痛風の原因である尿酸値とか
他にも多々あると思うけど

水を多目に飲むマイナス面が飲む労力がたった3倍とかバカにしてるのか
もともとゼロに等しいようなことが3倍になったところで何の問題がある
100倍とか1000倍とかいうならまだ分かる
それとも>>1には水を飲むことすら大変なのかな？

>>13
足りないのは良くないが多すぎるのもまた良くない。
汗もかかないのに必要以上に水分を取ると、腎臓を酷使することになる。
若いうちは良くても年をとるとその弊害が出てくる。
そもそも大きな体格の白人の基準だからね、２Lは。

>>3
飲めるんなら飲めば良いんじゃない？
水中毒には、なかなか成れないよw

ちゃんと内分泌系が働いてれば、ホルモンが余分な水分は排出される。
それが働かないか、追いつかないと水中毒って事になるけど。
トライアスロンやマラソンで起きる事故は、水分ばかりで電解質を補給してないからだ。

2リットルじゃトイレ近くてシャレにならん！(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

痛風で医者に行ったら
毎日水2リットル飲めって言われたわ。
1,5リットルじゃダメ？って聞いてもダメだった。
でも、1日2リットルは飲めねー。

飲み方もあるだろうね。
ごくごく飲むよりもちびちび飲む方が良さそう。

近所のおばちゃん見てると認知機能衰えてる人には一定の効果あると思う
俺の名前思い出すとは思わなかったから、ちょっと嬉しい

>>62
５００cc実験で水、コーヒー、紅茶、ジュース
コーラ、お茶、のなかで一番トイレの回数が
少なかったのは水

>>18
飲料摂取がどうしてもしんどいと言うなら
果汁の多い果物や汁気の多い料理を食べるとか
何かやりようがあるだろ

男が脳梗塞発症すると右手足に後遺症出やすいからな
残りの人生身体不自由で過ごしたくなければ
ちゃんと飲まなきゃ駄目だ

一律2リットルってなんか変でね？
2メートルで100キロの若いマッチョも
145の40の婆さんも、血液量違うのになんで同じなんだ？
実は2リットルから1.4リットルとか個体差で設定してるのを
マスコミが報じねえだけじゃねえのか？？？
そうだぜきっと！いやもうそうに間違いねえ！もうそうだ！

水毒って言葉があるくらいで
水太りするし内臓冷えるし何もいいこと無い
低体温症で脂肪燃焼できないのでダイエットにもならない
飲むならお湯・紅茶・生姜湯

糖尿病の人は一日に700mlって制限されてるわね。

腎臓のためには
水を飲んだ方がいい

結石ができるわ

自分の体が発するサインに気付かなくなるから
２リットル飲もうって啓蒙してんだろが、アホなのか

＞２リットル飲もうって啓蒙してんだろが、
水飲もうでいいんじゃ・・・なんで２L？

>>3
ポカリを半分に割って飲ませてる。浸透圧の関係かなんかで水だけでは十分に吸収されないらしいから
これとメマリーを併用して、私の母はなんとかアルツハイマーを「現状維持」出来ている。
時々ヒステリックになったり、ぼーっとしてしまったりするときに、ぽかり水割りをゆっくり飲ませると10分程度で、とりあえず「正常」に戻ってきてくれる。

水素水を1日2リットル飲んでいた俺。
質問ある？

1日に2リットルも水を飲んでるやつなんてただのアスペだろ

日本人は油が足りない、オリーブオイルやごま油は体にいいから毎日食べよう！を実践してたら
胆石になって激痛に悶絶して入院したわ
テレビの言うことなんて信じちゃダメ

>>75
けっこうお金かかりそうですが？

情報を集めれば集めるほど振り回されるというか混乱してくるね。
2Lは身体の大きな欧米が基準だとか、通常の食品から水分が取れるからそんなに必要ないとか。
間をとって750ml程度が適当か。

それって、一日に必要な水分が2Lであって、水を2L飲めってことじゃなかったと思う
果物やスープや味噌汁などからも水分摂取出来るから、
水として飲むのは多くなくて良かったはずなんだけど

変なものを飲まないで白湯か何かを適量

不通に小分けで時間を空けて飲めよ。
がぶ飲みしたら、苦しいに決まってんじゃん。
体も、細胞も。

>>70
俺糖尿だけど制限されて無いしDr.からは水分よく取ってって言われてるよ。

>>13
実際に水分補給が足りなくて体を不可逆的に壊した俺からすると、
水分補給が多すぎても頻繁にトイレに行くだけで体を壊すようなことはないんだよねぇ
だから画一的な基準としての２リットルは、何も悪くない
トイレの回数減らしたくて水分補給を減らすのは、本当に危険

年齢帯と体重で目安を出して欲しいところ

ちょくちょく意識的に乾かないくらいに飲んでいれば良いだけの話で
水毒とか腎臓とか話が飛びすぎやろ

通風だから水2ℓは飲むようにしている
腎臓がヤバイ

>>3
保険金の増額

嚥下阻害とかそんな難しいことじゃなくて、単に「もう要らないっ！」なんじゃないの？

>>78
1ヶ月2,000円の定額なんで、ペットボトルの水を買うより安いよ。
効果は・・・
オシッコが出る。

＞水中毒や低ナトリウム血症を引き起こすおそれがあり
どんだけ飲むつもりなんだよｗ
アホだろ

水なんてもう何年も飲んでないが健康そのもの

少しアルカリにして飲んでも良いのかな？

>>17
> これをコントーロール出来ないと糖尿病やら高血圧、メタボになる

　ダメポになると読んでしまったw

飲みたいときに飲めよ

>>16
最近白湯にはまってる

アクエリアスなら一日２リットルくらい飲んでるけど、いいのかな？

>>88
ｗ

解説いただいた専門家
国際医療福祉大学三田病院　尿路結石破砕治療センター長
荒川　孝（あらかわ・たかし）
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_543.html

尿路結石は、食生活と関わりが深いため、毎日の食事に気をつけることが予防につながります。

再発予防その１
水をたくさん飲む
水分をたくさんとると、尿が薄まって結石ができにくくなります。
1日2リットルの尿を出すよう、こまめな水分補給を心がけましょう。　

再発予防その２
食品に含まれるシュウ酸に注意！！
シュウ酸は、尿路結石のもとになる成分で、ほうれんそうやレタスなどの野菜、
ナッツ類、チョコレート、バナナ、たけのこ、コーヒー、紅茶、緑茶などに多く含まれます。
しかし、こうした食品にはほかの栄養素も多く含まれており、
全部避けるのは現実的ではありません。
シュウ酸はカルシウムと一緒にとると、尿ではなく便と一緒に排泄されるため、
シュウ酸を多く含む食品は、カルシウムを多く含む食品と一緒にとることがおすすめです。
尿路結石は、半数近くの患者が5年以内に再発すると言われています。
そのため、治療が終わっても油断せず、食生活を改善して、再発予防に努めましょう。

食べ過ぎるともう飲み込めなくなるが、水も同じようなものだな

>>92
若い時は無理がきくがその反動が
歳いって来た時にでる

１日にビール３リットル飲むワイ、ビーラー
高みの見物

冬でも結構水分必要。
太平洋側は乾燥してて汗がすぐ蒸発するから気づかないだけでかなり水分失うから。

>>77
日本人がーじゃない
自分に不足している場合は摂取するんだよ

ここで言う水って水分全般のことだよね？

結局、どれだけ飲むといいんだよ。

わからなくなった。

飲み過ぎになったら、もう飲めないなって感じになるだけ。
2リットルと言う数にこだわってるからだ。
飲みたいだけ飲めば良い。

>>1
ジジイとか体のサインが来ないから熱中症になって死んだりしてんだろ

食物にも水分あるからな
知らずうちに摂ってるんよ

>>97
それじゃ塩分取りすぎだからスポーツドリンクは薄めて飲め

歳のせいかと思ってたんだが、ビタミン剤が上手く飲めないのはこのせいかな？

水分取り過ぎると胃液が薄まって消化吸収が悪くなるっていうけど
消化吸収の効率ってそんなに大事かな？
現代は飽食の時代なんだから吸収効率が下がった方が
急激な血糖上昇も避けられるしメリット多いと思うけどね。

>>108
重要なのは飲みたいって主観の指標が万人に適用できないことだろ

>>112
一回引っかかったことがある？　
それを脳が記憶しているだけかもしれないよ。
気にしないで居ると治ったりする

>>111
それじゃ不味いから断る

心臓と腎臓悪くて循環器専門病院通院してるけど
腎臓良くなってないからもっと水飲めといわれた

>>70
それ心臓の病気か腎臓の機能低下を併発してるだろ。

水中毒になる程のむってそこまで普通は飲めないだろｗ

水分ほとんど取らない老人とかカラッカラで高血圧ばっかじゃねえか

結局1日どんくらいがいいの？答え書いてないけど

体の大きさや年齢だって違うのに当たり前じゃんな

水分が少なくなると
気道表面の線毛の動きが悪くなって
風邪をひきやすくなる

テレビの健康番組で言ってたわ

テレビに出るコメンテーターがありきたりのことを言ってもうけが悪いので、めだとうとおもって
変わったことを言う物だから、何とか芋が売れたり、小さなボールが売れたり、年寄りは
鵜呑みにするから、発言もきちんとしてもらいたいよ。

水は一日４リットルは必要だ！

塩を舐めればいい

医学知識のないシロウトが適当ぶっこきまくりだなｗ
本当に興味のある人はリアルで専門知識のある人のところにいって聞くように。

糖分入りの飲み物は水分じゃないからね、糖分だから

>>43
>>51
おれも父ちゃんに会いたい。
もっと早く検診を受けさせていれば
本人が望むリタイア生活を過ごせていたのに。
最後の正月に泣かれたのには本当に困った。

俺は

酒を2L飲むよ　毎晩

酒の方が健康に良さそう。

調子良いときは3リットル飲む
ラーメン屋だと500は飲む

ジジババ　おねしょが嫌なので水を飲まない
血液の流れが悪くなる　様々病気の遠因
特に
認知症のジジババはおねしょするので、水を飲まない（飲ませない）。で悪循環

コーヒーとかビールとか利尿作用で身体の水分排出するのに・・・
やっぱり水が一番。

>>1
毎日４リットルを１年続けたら下痢にならなくなったよ！

食事でも意外と水分摂っていて飲み水としては１Lちょい位が基本かもな。
野菜、味噌汁、果物、少しづつだけど食べ物からの摂取水分。

>>1
精神病か薬物中毒のパニックにならない限り、水中毒なんて普通にならない
一日3リットル以下なら普通だそうだし

>>57
体の欲しているままに受け入れたら、現代社会ではあっという間に痛風で足が落ちる

水は喉が渇いてから飲めばいい
飲料メーカーの陰謀に騙されていただけ
引きこもりで2リットルも毎日飲んだら死ぬよ

水というのは電解質を操る、つまり
アシドーシスとアルカローシスの狭間を電解質と共に体内ポンプして秩序しているわけだ、
水といっても似非科学で説明したものばかり、必要なのは電解質バランスであって
電解質の量ではない、大量に水を飲んでもミネラルが尿からでにくい言っている馬鹿は
水の量を増やせばミネラルを濾さない汗の量も増えることも理解できてないチンカス
運動せずとも汗はでるんだよボケ、そして現代のそのバランスが異常になっているのは
塩素、硫黄、リン、などの電解質プラスイオンの電解質として存在するものが過剰ってこと。
水素でもＨ−とＨ＋の２種類と水素分子があることもしらない馬鹿っておおすぎる、
酸素水素水って単語聞いたらオカルトレッテルはる学生がいたが、酸素と水素が水に溶けて
反応せず安定する状態があることもしらないって知的障害もいいところ、水中では反応しないんだよ。

糖尿体質でメタボリックの俺は、飲みますよ

>>3 葬儀社を精査

毎日水２リットル飲んでます
尿管結石が辛かったので

ゴミみたいな記事だな

>>140
こんなところで賢ぶってるバカの長文なんて読む気もせん

>>139
脳幹壊死だっけ　植物状態になったイギリス人の若い女性

日本では全く報道されなかった・・・　飲料メーカーへのマスコミ＆NHKの忖度

>>146
水中毒のほとんどが精神病なんだとさ
たぶんその女もそう
健康なら多めに飲んでも中毒にはならない

糖質制限で内臓ボロボロ結石がお前ら
以外と膵臓とかもボロボロだろうな

>被験者に、運動で喉が渇いたときと、
>十分に水を飲んだあとでさらに余分に水分を摂るよう促されたときとで、
>水を飲み込むのに必要な労力を評価させたところ、後者は前者に比べて3倍の労力を要したという。

>十分に水を飲んだあとでさらに余分に水分を摂るよう促されたとき

一日じゃなく一時に2リットル飲ませたらそうなるのは当たり前

解散

無理して飲むことはなかろう。不足なく必要量摂取するのがよろしい。

水道水を飲んでるので１日何リットル飲んでるかはわからない。牛乳は１週間で５リットル飲んでるが、やや多すぎかなと思って少し減らしている。
あとはオレンジジュースが１週間で２リットル。コーヒーが２週間で１リットル。
コーヒーは習慣性がありそうなのでかなり低くおさえている。

水は平日の昼飯の時にコップ２，３杯だな
あとは１日に牛乳１L、麦茶２L
コーヒーはマグカップで平日２〜３杯、休日５〜６杯
ジュースやコーラは週に２〜３L

毎日5リットルは何かしら飲んでるかも

こまめに2リットルとりましょう ってだけでしょ。一気にのんだらそりゃ成人男性だって溺れますがね。

人による

心臓病とかは水分量の制限があるくらいだから、水の飲み過ぎは心臓に負担をかけるんじゃない?

飲もうと思ってなくても結構飲んじゃってるんだよな
水ペット持ってるとあるだけくいくい飲んじゃうから最近持ち歩かない
どっか悪いのかもしれんが健康診断ではわからなかった

会社にいる時間だけで2.5リットルは飲んでる
一日で3.5くらいかな

飲み過ぎだとは思うんだけど、健康診断では問題ない
今のところ‥

飲み過ぎでの悪影響、記事にすらほとんど掛かれてないし、無理に飲んでるわけじゃないならひとまず大丈夫だと思うけど

２Lペットボトルの緑茶なら６本入りのケースが１週間以内に空になる

おねしょが気になるなら、（朝）起きたときに、水をたくさん飲めばいいんだわ。

正月、2月1日、3月1日と2リットルの水を飲んだ。4月1日まではあと2週間ある。

健康な人間なら1日10リットル飲んでも平気だそうな

水中毒なんて一度短時間の間に飲んだ結果だし、水中毒になるやつなんて薬物中毒か精神病者だけ

水を沢山飲むのがいまだ正しい

水を多く飲み過ぎると、塩分などの電解質が尿と共に出て行って失われたり、
水溶性のビタミンも失われて問題を起こすと思うよ。

>>164
むしろ塩分が多すぎる現代人は飲むべきだ

>>164
塩分は出てええやろ

水よりカリウムとった方が良くないか？

俺は2L飲むようになって便秘が改善されたよ。
まぁ2Lって量にはこだわってないけど、仕事始めから飲んでたらちょうど夕方くらいに飲み終わる量。

世一良幸
‏

 
@astroecology
2時間
2時間前


その他
モリカケ問題は重要でないなどと言ってるネトウヨの皆さん。
もし、自分の払った税金や年金保険料などが、総理夫妻のお友達に使われてしまったら、
困るでしょ。だから、こういう政治の私物化はネトウヨの皆さんにも困るはずなのよ。おわかり？

>>38
水の飲みすぎも、心臓に負担がかかるって聞いたことがある
本当かは知らない

>>170
サバイバルで水を飲むと疲れ易くなるって言ってた

まーたこんな事言ってるよ
普通に飲んでて水中毒になんかなるわけないし
老人だとのどが渇いてるかどうかすらわからなくなるから
体が欲する前に飲みましょうってことで2Lという数字が出てきてるのに

>>8
落合の息子か

悪しき習慣を正当するな

一度に２リットルを飲むのではなく

例えば、８回に分けて３０分の間隔をあけて飲めばよい

一日にだからね。

普通に飲んでる
お陰で下痢気味

1日2リットルのむと水溶性のビタミン、ミネラルも過剰に代謝されるだろ
汗も量が増えて汗大量なら塩分も不足する。

いや意識してないだけで2lくらいは飲んでるだろ
コップ10杯程度だぞ

１日に２リットルの精液を飲む風俗嬢は

2リットルはふつうの食品に含まれる水分量も含めてじゃないの？
だからゴクゴク飲む量はもっと少ないでしょ。

ペットボトルのいちばん大きいサイズが2リットルだっけ？

1日1リットルくらいかな
冷えてない水とコーヒーをちょっとずついつの間にか1リットルだわ

1.5Lの自作麦茶飲んでいるけど、健康体なら体にいいぞ
不要なもののも濃縮されずに排出されるだろうしな
肌は明らかにモチモチときれいになる
難消化性デキストリンも入れいているけど、痩せやすい
すぐにトイレに行ける環境が必要だけどね

>>6
ビールなら楽勝

【666の獣トランプ涙目w】　2000年ぶりに�Wあの漢″帰郷の噂…　＜再臨＞　イスラエル、また処刑する!?
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1526351394/l50

>>182
ソフトドリンクは２Ｌ以上のは見たことない。
焼酎とかなら４Ｌのがある。

塩辛いもん食べると水ガバガバ飲みたくなるよな。
逆に水ガバガバ飲むと塩辛いもんが食べたくなるｗ

いやこれ水単体じゃなくて水分の総摂取量を云々してんでしょ
陸に上がったカッパじゃあるまいし2Lも水飲んだらおトイレ忙しくて仕事に支障をきたすわ

>>178
だから塩分も多めに摂取する、カリウム入りの塩とかもな

こんなあったりまえのことが
今頃議論に・・・

さいとうたかをが水飲み過ぎると疲れやすいって言ってたわ

一般人で水分量考えて飲んでる奴なんているのか

ビタミンAの取りすぎはよくないけど
ビタミンCはそんなに気にしなくて良い
違いはAは脂溶性、Cは水溶性だから
正常な人間で脂溶性の排出物ってお乳以外ないんだよね
水は汗にもなるが不要分はおしっこになるのは言うまでもない

1日一升の水を飲んで暮らせばええ。

前頭野が活性化するならいいじゃん

ビタミンＡは唇、指、鼻などの粘膜から血液と一緒に排出される

マルチビタミン飲めばええやん

水にも意識があるんだからちゃんと謝ってから飲めよ

ごめんねごめんねー

>>70
それ心臓の悪い人じゃなくて
私が骨折で入院したとき、隣のベッドに心臓が悪い糖尿のお婆ちゃんも骨折で入院してた
看護婦が毎日飲んだ水分量しつこく聞いてた
心臓病の人には水分の取り過ぎが良くないらしいよ
料理の味も薄味で美味しくないって嘆いてた
なんか隣で普通の味付けで食べてるのが申し訳ないほどだった

水を飲む場合に、冷たい水をたくさん飲むのはよくない。
白湯にするとか、体温程度に温めた水が一番良いだろう。

水道水をペットボトルに入れて日中に２日くらいの間直射日光に曝しておくと
ほとんどカルキが抜けるような気がする。

>>3
いまさらだが竹内理論で検索すべし

こんなエセ科学恐ろしいわ

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梅宮アンナも衝撃　「水分不足で認知症に」と識者が警鐘
https://kaigo.news-postseven.com/2943

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特養で要介護度を改善　熊本「みかんの丘」
　自立支援の試み　歩行訓練や水分摂取…　介護報酬減るジレンマ
https://www.nishinippon.co.jp/feature/life_topics/article/308504/

竹内孝仁国際医療福祉大大学院教授が提唱する方法に基づき、
入所者の状態に合わせて１日約１・５リットルを目安に水分を摂取し、
介護食ではなく普通の食事を食べる。下剤やおむつに頼らず、
トイレでの自然排便を促し、つかまり立ちや歩行訓練といった運動も取り入れる。
　こうした取り組みで、寝たきり状態から立ったり、歩いたりできるよう
になる人が増加。多くの入所者の生活リズムが整い、日中の睡眠やぼうっと
する時間が減り、夜に熟睡できるようになった。

俺２月に入院してたけど同室の老人に看護師が１日に最低１．５リットル水飲まないと
だめと言ってるのを聞いてアホかｗｗｗｗ飲む必要ないと思ったわ。
看護師もバカだけど医者はもっとバカｗｗｗｗｗ
医学の初歩的な知識もないｗｗｗｗｗ

なぜ飲む必要がないというのかな？

夜寝る前は
コップ1杯の水飲むようにしてる

これ記事自体が悪いんだろうけどスレタイや話の持って行き方がおかしいんだよな
一日２リットルってのは大まかな目安だし、季節や体の大きさでも異なるし、
そもそも毎日必ずそれだけ飲んだ方が良いってそこまで言ってる人はいない
それをそうなってるかのように決めつけて嘘、はない
普通に飲みたいように飲めばいい、と答えればいいだけなのに

水分をとりたいからとってると一日２リットルは飲むことに

5リットルは飲むんだけど‥

普通に過ごしてそれなら凄いというか多すぎる気が
夏場で運動してるならあり得なくも無いが

水分摂取量を記録するアプリを使い始めてから水飲むようになったけど、
トイレの回数が増えただけで特に健康になった感じはないなあ

便秘気味の俺は便通良くなったからこれからも飲むよ。
とは言えいつもカッチリ2Lじゃない。それより多い時もあれば少ない時もある。
副作用としては小が多くなった。

個人的には例えば1リットル以下は問題、というように下限を付ける程度ならともかく常に2リットル前後は飲むように、
その日あまり飲んでないなら夜にかけて無理にでも帳尻あわせで飲むようなのは記事にもあるように
やめた方が良いと思うけどね。

日本の水道水にはリチウムが入ってるから飲みまくると精神が死んでくぞ

>>216
ばかな放射脳

>>217
調べてから物言えよ
おまえには馬鹿って言葉も勿体無いな

>>218は調べてないくせに

放射脳はニート

救いようが無いな
そのまま調べる事も考える事もせず壊れた機械のように同じ言葉を垂れ流してろよ

飲み過ぎても1時間以内に排尿されるのが普通なんじゃないのか。

量が多ければその分時間がかかる。
そして一緒に電解質が排出されることが問題