糖質約6割　蛋白2.5割　脂質約1.5割　の割合が理想と言われている

ほとんどの食事に糖質が含まれ
気をつけないと糖質の割合が大きくなる　
＋カロリーオーバーも気をつけること

炭水化物制限が必要なのではなく
単に喰い過ぎが多いだけ