>>90
呼吸に集中する
吸ってる事吐いてる事に集中する
最初は数えてもいい
そうすると色んな事が頭に浮かんでくる
関係ない事
腹減った何処か痒い昨日の事心配事
その関係ない事を追い払ってはいけない
まず受け入れる「いらっしゃい」
そして「いたければどうぞ」
と認知してまた呼吸に集中する
その繰り返し
【心理学】「瞑想」で生じるデメリット「魔境」について科学的な調査が始まる [しじみ★]
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92名無しのひみつ
2020/06/09(火) 05:41:04.30ID:m2GKAenH■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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