【健康】「運動不足で毎年5万人死亡」通勤体力激減をどう補えばいいか [すらいむ★]

「運動不足で毎年5万人死亡」通勤体力激減をどう補えばいいか

　1年に及ぶコロナ禍の在宅勤務のため運動不足で体力・筋力が低下している人が増えている。
　厚生労働省によれば、運動不足による国内の死亡者数は、喫煙、高血圧に次ぐ第3位でその数は年間約5万人に及ぶ。
　スポーツライターの酒井政人さんは「自宅で簡単な筋トレや一定のリズム運動であるランニング・ウォーキングなどをすることで心身の調子を整えることができる」という――。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

プレジデントオンライン 3/23(火) 11:16
https://news.yahoo.co.jp/articles/a210919dceb6ed5fe12ba72511d8f947e845f90d

ボーリング玉みたいな体系をして足を引き摺りながら歩いてる人がいるよね
本当に痩せろよと思うわ

スポーツクラブでクラスターって宣伝しまくったのは悪手だったんじゃないの

>>3
最寄りのジムはコロナ前より混んでるんだよな
去年の６月とか本当に人がいなくて快適だった

たぶんストレスで死なないやつのほうが増えるよ
みんな長生きできるで

最近はクラスター情報でまくってるのに公表されないよな
何がクラスターになってるかとか周知したほうがいいと思うが

昭和から続いた少年の習い事である通信空手があるじゃないか

ビジネスシューズでウォーキングしとけ
ウォーキングシューズと銘打って売ってる靴は
靴紐もろくに結べなくなったヨボヨボなジジババが
スリッパやサンダル感覚で履けるように
無駄にガバガバになってるから、あんなもん履いたらあかん

日本人の足は幅広甲高なんてのは、靴がキツいってクレーム返品を嫌った
靴屋の嘘っぱちやで

せっせと家事をすればかなり運動ができるのに

運動不足解消しようと焦っていきなり走るなよ
膝や足首やられるぞ。ウォーキング習慣が良い

入院したら運動不足で体調壊した
回復して横になる必要もないのに、24時間ベッドの上だから足が弱って歩けなくなったよ

人間には軽作業の仕事がいいってこと。

毎日のラジオ体操を義務化するしかないわ

在宅でもこまめに家事や掃除や気分転換の模様替えやってりゃ動いてるやで

>>8
わたしは6Eですが。170センチ62kg
あまり世間のこと調査しないで発言しても
笑われるだけですよ。
なんで下駄や雪駄が流行っていたかをれば
すぐわかる。自分の足だけ見て発言。

>>15
6Eは相当珍しいな
痩せたらもう少し減りそうだが
世間だと3Eより上がいることすら知らん人も多いよ
そんな自分も幅狭甲低でコンバースくらいしか合う靴ないがｗ

>>15
> わたしは6Eですが。170センチ62kg
> 自分の足だけ見て発言。

自己紹介乙
何年前か知らんがJIS規格が策定された時点でさえ2Eが標準とされてるのに
4E5Eが当たり前のウォーキングシューズ市場は
どう考えても異常やろ
ネタにマジレスしてもしゃーないんだろうけど

動脈硬化の人は体も硬いらしい。
血管だけが硬くなるのではなく、周囲も硬くなるのは理にかなってる。
食事管理だけじゃなくて、適度な運動は必要なのかも

靴の履き方も知らんのに声だけでかいアホのせいで
量販価格帯からまともな商品が追い出されるのは困ったもんだけど
そこはまあもうちょい金積んで、今でもちゃんとした商品を用意してる
良心的な所から買ってあげるのが紳士の嗜みですわな

>>1
OculusQuest2 でボクササイズが捗ってる

運動しても無駄。

スポーツジムに足繁く通っているオッサンなんて、
不健康な体型ばっかりだろ。

あと、運動部に入っている若者でも、
体型は帰宅部と見分けがつかない。

これが現実。

>>16
>>17
ネタじゃないよ。そんなひまじゃない
5E、6Eを探しまわるためにどれど苦労したか。
洋服は巨大服がアオキでやっているけれど
わたしの足の形はコッペパン型で
西洋式先尖りの靴は幅をおおきくしてもだめ。
コンバースとかナイキとか運動シューズで流行っていたな。
鬼塚タイガーでさえ合わなかったんだ。
運動靴ウォーキングシューズは「スポルディング」
体育館シューズは「教育シューズ」
革靴は巣鴨の登山靴専門店の特注ウォーキングシューズ
なかなか苦労している。

「何年前か知らんがJIS規格が策定された時点でさえ2Eが標準とされてるのに」
「4E5Eが当たり前のウォーキングシューズ市場は 」
ひとしれずみんな泣いていたんだ・・・・
そのうち女性のハイヒール禁止運動が起こるかもしれない。

運動し過ぎで死んだ数は？

>>15
６インチのEウィズの話かと思ったわ

もっとも簡単で安く済み
安全で効果的な運動は
マイペースで歩くことだよ。

心肺能力は大して上がらないが
肥満と動脈硬化の防止には効くね。

自分の足はたぶんワイズEぐらいで、ニューバランスのDのスニーカーを
足入れサイズちょうどか+0.5で選ぶと丁度いいわ
運動靴はそれでいいとして、むしろ革靴が手頃なのだとまず合うのが無くて困る
タンパッドとインソールでなんとかなってるけどね

去年からずっと、むしろ平時よりも歩き回ってるから
下半身の筋肉は前よりも多少ついたと思うけど
足の甲回りはさらに細くなりやがったｗ

日本人は痩せがおおいけど
鶏小屋でじっとしてるからなぁw

運動しなくても長生きしてる人
やっぱりDNAだね

俺はタバコを毎日吸うし酒も毎日飲むし
血圧も高いし運動もいっさいしないけど
６０まで生きとるぞ

たまに勢いよく走ろうとすると、足がもつれて転びそうになる、
というか転ぶ(´・ω・｀)
俺、どんだけだよ・・・

会社で10時間働けるから、通勤無しなら、12時間働ける。

人間はある程度の運動して初めてまともな健康状態を維持できるようになってる
運動をしない状態はどれだけ栄養や環境に気を遣っていようが不健康、ということだ

効果的な運動は判明してきてます
それによって副次効果も期待できます
ひとつだけあげますけど、「その場スキップ」です
ですが、その前のレベルも大事ですよ
まず体に栄養を与えてない人がいますｗ
つぎに、体に栄養を与えた気になってるだけの人がいますｗ
後者についてだけ指摘します
栄養は吸収されて、代謝に使われて、役割を果たさなきゃ意味はないですよ
平面的な知識だけでは重要性は理解できません
本質的な理解をすれば、重要度も理解できます
代謝促進のためにビタミンB群を（軽食以外の）食事のたびに摂取してください
B群をサポートするニンニクも摂取してください　サプリでいいです

代謝は極めて重要です
たとえばですが、代謝によってがん抑制システムだって稼働するのですよｗ
だからビタミンB群と、B群サポートのニンニクなのです
さて、本質的な問いを投げられるひとなら、ある疑問がわいてくるはずです
それは、もっと深い理解をもたらすことになるでしょう
「長寿村の人たちは、サプリだのなんだの摂取してないですよ」
ずばり、そのとおりですｗ
まあ、そのかわり食材での補給がすばらしいんですけどね
スーパーボランティアの畠山さんがずばりいうてました
「おいしいものは毒だからｗ」
脱線しましたが、長寿人間はサプリでの補給メリットをしのぐだけの方法で体内システムを稼働させています
それが、ほんとうはもっと大事なことです

食っちゃ運動し食っちゃ運動し、ってすごい無駄なことやってる徒労感がな

>>15
４Eの上はFとGの認識なんだが、
６Eとはどこのメーカーのどのシューズのラインナップなのかを後学の為に詳しく教えてくれないか？

幼年期青年期壮年期老年期、
生命は子孫繁栄という合目的制により、青年期までは手厚く体をシステムが組み込まれています
それは人にもよりますが３５歳ぐらいまでです
本屋に行くと血流云々の本があります　まあ大雑把には正しいです
そして大雑把の中に運動も含まれますｗ
運動をすれば血流がよくなりますからねｗ
これが大雑把な理由は血流だけで生体反応は起こらないということですｗ
必要な物質が揃ってれば、血流があれば完璧な仕事をこなせます
現代人はでたらめですｗ
よく知られた例でいいますけど、アミノ酸が一つでも欠けたら必要な物質は作られないことになります
こういうのを避けるための知恵が、いろいろなものを食べましょうというものです
生命は環境に即応するように発展してきましたので、もう少し掘り下げることが可能です
たとえば、小魚です　まるごと食べるｋとで必要な材料が整います
植物なら、葉と茎と根を食べて（作物は違っていていい）必要なものが整います

>>36
6Eスポルディングウォーキングシューズ

これ以外にもアマゾンで5E.6Eで検索すれば
出てくる。
FとかGは初耳

特異な足型で悩んでるやつがFG初耳とか笑うわ
いちいち釣り針デカすぎ

リーボックのステマ工作員とかニッチすぎやろ
まああそこみたいなガバ靴メーカーは
「ゆったり」「楽々」みたいな殺し文句が一般ユーザーに通用しなくなると
バカ靴の木型しか無いから死活問題なのかも知れんが

リーボックじゃねーやスポルディングな
素で間違えたｗ

>>8
外羽根の革靴の起源は軍靴だって話だし
ウォーキングなんてなまっちょろいこと言わずに
荷物担いで行軍訓練までやったらいい

酸素不足による運動不足だとアルギニンが一酸化窒素に変換される回路が働きにくくなる。
あとアンモニアが重炭酸イオンによってシトルリンが作られる回路が働きにくくなる。

解決方法は１つ、低酸素状態こそ一酸化窒素を作る回路だ、そんなの検索すればわかり
そうだけど何でしらないの？
学識あると自覚しているやつほど知らない矛盾

>>17
> 4E5Eが当たり前のウォーキングシューズ市場は
> どう考えても異常やろ

これまでどういう”体型”の人々がウォーキングをしようなんて思い立って
ウォーキングシューズに手を出して来たかを考えれば答えは簡単に出る
つまりデブは足までデブ

「日本人は幅広・甲高」っていう謳い文句の半分は
デブへの優しさで出来てたのか・・・

正直、運動不足や健康の話なのに日本人の足の形と靴の話題になるとは記者も想像もつかなかったろうｗ

下駄やわらじのような履き物の方が合理的だったりしないか？

若者の日常の運動量が減ることが加速するのは新型コロナだけではなく
遠隔テレワーク技術などが後を押し、デリバリーな仕組みが後押しすることで
体系の欧米並みの西洋化時代へ進むのは目にみえている。
日ごろ運動したところで、老化が止められない現実から年齢と共に
食事量を減らさないかぎりデブまっしぐらで一度太り始めたらその加速は止められない。
そしてダイエットする人のほとんどが数ヶ月から5年ぐらいの間にリバウンドする、
1年で安定したから？そんなことはない10年後にリバウンドする人なども多い。
2回目以降のそれはさらに加速しダイエットできた過去をもつと余計に痩せにくく
確率的にデブ人口が増えるのは豊かになった都市に住む人から優先して訪れる。

到着するまでに車内を先頭から後ろまで3往復してる
人をかき分けるから上半身も使って良い全身運動だよ。

足こぎトレーニングマシンにだな、発電機を付けて
発生した電力を売電できるようにすればどうなん？

運動不足のために漕ぐのはシンドイが、売電額が
表示されたら、精出す人も多いと思うね。

強制収容施設に入れて、農作業させたりなど肉体運動で使役させて、
施設負担金、滞在費などを取って健康ビジネスにすれば良いだろう。
食べ物は一日2食で、雑穀とめざしと野菜と味噌汁だけとかのような。

>>43
体内の部位が低酸素状態のときは食品から硝酸塩とれば、一酸化窒素が発生する、メモとっておけ。