【睡眠】睡眠時間６時間以下の中高年、認知症リスクの３０％増加と関係　研究報告 [すらいむ★]

６時間以下の睡眠時間、認知症リスクの３０％増加と関係　研究報告

（ＣＮＮ）中高年で平日の夜の睡眠時間が６時間以下にとどまる人は、認知症のリスクが高くなるという研究結果が、２０日の科学誌ネイチャー・コミュニケーションズに発表された。

　研究チームは約８０００人を２５年間にわたって追跡調査した。
　その結果、５０歳と６０歳で夜間の睡眠時間が６時間以下の人は、睡眠時間７時間の人に比べて認知症のリスクが高いことが分かった。

　さらに、５０歳、６０歳、７０歳の間に短い睡眠持続時間が継続する状態は、「社会人口統計学的要因、行動要因、心血管代謝要因、およびうつを含む精神衛生要因」とは関係なく、「認知症リスクの３０％増加」と関係していることも分かった。

　この研究に直接かかわっていない英エディンバラ大学のタラ・スパイアーズジョーンズ氏は、「睡眠は脳の正常な機能のために重要であり、認知症で脳内に蓄積される有害なたんぱく質を取り除くためにも重要と考えられている」と解説する。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

CNN.co.jp　2021年4月21日 12時40分
https://news.livedoor.com/article/detail/20063974/

30%くらいだとたいして変わらないって感じてしまうんだが

睡眠睡眠睡眠睡眠　睡眠不足

なんでもかんでも認知症リスクばっかりだな

一日何時間寝たかも覚えてない。

鶏と卵？

認知症の初期に、睡眠障害が起きやすいのでは。
睡眠薬飲んで、更に進行する。

認知症が更に進むと、眠れなかったことを忘れるので、意外と改善する。

仮眠も含めれば７時間超えだが
就寝時間は６時間だなあ

俺も最近睡眠時間短くて物忘れ多くなってきてるわ
0時前には寝よう

何歳から中年？28くらい？

認知症リスクってえらくフワッとした表現だよな

セットしたアラームの１時間も前に起きてしまうなぁ。

頻繁に
トイレに起きる
中高年

逆や　認知症だから睡眠時間が短いんやろ

寝過ぎもダメかな

オレも医者から注意されて、今１0時前に寝て６時に起きてる。調子いいよ。

俺は９時間寝てる

何歳から中年？28くらい？

ショートスリーパー(3〜5時間睡眠でOK)の人はどうなのか
6時間以下の睡眠で、しんどかった人とそうでなかった人とで分けたとき、どうなるのかねぇ
しんどいと感じた人ばかりだったら、体の自覚症状に合わせて睡眠を増やせば良いという結論になる

早朝に目覚める日が増えてきた
血圧も高め
完全な認知性予備軍、つかすでに進行中か
日光浴びて運動してセロトニン増やさないと

虫歯菌だよ

>脳内に蓄積される有害なたんぱく質

そんな有害なたんぱく質、はじめから食わなければいいじゃん

俺
4時間くらいしか寝られん

>>13
寝てる間に何時に寝たか忘れてしまうんだよな。

>>11
絶対遅刻できないとか？

そういや子供を生んでからずっと3〜6時間睡眠だわ。もう10年以上たってるけど。やばいの？

6時間は長い

>>21
脳内で勝手に生産されるんやで


>>25
育児中は色んなホルモンとか出て特別仕様の身体になってるが、一段落しても続くようならヤバいかもな

>>3
頭がわるくなっちゃうよ

目覚まし使って無理矢理起きると間違いなく早死にする
自力で起きれる睡眠時間確保したほうがいい