【健康】日中に眠気がある人はテロメアが短い　短寿命と関係している可能性　 [すらいむ★]

日中の眠気が短寿命と関係している可能性

　睡眠不足はさまざまな健康問題を引き起こす上に、「人生の喜び」を損なうという研究結果まで存在します。
　新たな研究では、細胞の寿命に影響を与えるといわれるテロメアの長さが睡眠時間に関係しているという結果が示されました。

　Daytime sleepiness may be linked to genetic markers for longevity
　https://www.inverse.com/mind-body/daytime-sleepiness-may-be-aging-you

　Daytime sleepiness may be slowly killing you
　https://www.zmescience.com/science/news-science/daytime-sleepiness-may-be-slowly-killing-you/

　テロメアは染色体の末端部に存在する構造で、染色体中のDNA鎖を保護する役割を果たしており、細胞分裂のたびに短くなるという特性を有しています。
　年齢から想定されるよりもテロメアが短い場合には心血管疾患のリスクが上昇したり、認知機能が低下したりするという研究結果が存在することから、テロメアは「生物学的年齢の指標」とも呼ばれます。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

Gigazine 2021年05月23日 20時00分
https://gigazine.net/news/20210523-daytime-sleepiness-aging-you/

テロメアどうやったら長くできるの？

ちんこの長い人は短命
ちんこの短い女は長寿

>>75

こんな優しい言葉をかけて頂いたのは初めてです。

どうもありがとうございます。
（ちなみに未だ仕事しています）

糖分、炭水化物とると( ?ω?)ｽﾔｧ

隠れた犯人はカフェイン
眠くなるのは起きている間に時間とともに脳にアデノシンという物質が蓄積するのを脳が感じるからであって、カフェインはそのための脳のアデノシンレセプターをブロックする。だからカフェインの作用がなくなったら**急激に**眠くなる。それは他の麻薬類と同じ。

だから眠くなったら対症療法としてさらにコーヒーを飲むのは理屈としてはあっているのだが、問題はカフェインが代謝されて作用が無くなるまでかなり時間がかかること。カフェインの半減期は7時間ぐらいといわれていてつまり午後飲んだコーヒーのカフェインは夕食後までのこっている。
その効果は人によって様々だが、もしあなたが十分な睡眠(7〜8時間以上)をとるために寝るべき時間に眠くならないようなら注意しよう。

慢性睡眠不足はたとえ1〜2時間でも万病の元、(いまどきテロメアが寿命を決めているなんて少し知っているひと言わないと思うが)病気の結果として異常なテロメアに異常な減少が起こることという知見は蓄積しているから、そう考えればこの話納得できないこともない。

>>13
ナポレオン？

寝たいとき寝るのが一番自然で理にかなってるよな
ネコ見てりゃ分かる

もう決まってんだから無理に朝方にするのは無駄どころか余計に早死するってことだな
好きに生きろってことで気が楽だわ

カリメロに見えた

>>13
昔やってたけど施工管理ならそんな働き方が可能だぞ。期限にさえ間に合えばな
逆に言えば24時間365日いつ仕事させられるかわからん