ビタミンDはマジでサプリの中では最も買っとくべきもの
サプリ後進国の日本と異なり海外のサプリは含有量が素晴らしい
しかも含有量が多いにも関わらず日本のしょぼいのと比べると格安
海外の研究では1日数万IU飲んでも副作用は特にないとされている
まあ1日あたり10000IUくらいを推奨する研究者が多い
なおビタミンDは1日ごとに飲んでも良いし1週間のうち1日にまとめて飲んでも良い
ビタミンCみたいにすぐに体から排出されるわけでもないから飲み方いろいろだ
あとビタミンDを飲むときはビタミンKも一緒に摂ることこれが鉄則
幸いなことに日本食にはこのビタミンKを豊富に含む食材が多いので
外人みたいにビタミンKのサプリを取る必要性が低い
ビタミンKは納豆などにたくさん含まれてるので納豆良く食う人はビタミンもどぞ
もちろん買うなら海外製ね
日本の尼なんかでも注文でき海外から直送してくれるほんと良い時代になったもんだ