その医者は夢を類型化して雲になぞらえた。悪夢は暗雲
日常が活発だと情報や刺激が脳にインプットされ無害な雲が維持され暗雲を押し込んでいるが、不活発になると悪運がムクムク成長させて。転居前とか不安定な状態のときも生じやすい。不活発な老人ほどムクムクしやすい。
ネットにはまっても誹謗中傷や他人の不孝など質の良くない情報だけがインプットされやすいので効果が低いどころか、ネガ情報は性格もネガにさせ悪夢の栄養になる(暫く止めたら改善の例あり)。
近所に孫がいる、犬猫飼ってる、スポーツ趣味の人はムクムクしない。

〈コロナ禍の対策〉老人向け健康番組みたいな月並みな内容だけどね・・コロナ禍なんで限定する
友人たちと「お題」を出しての鍵アカ。テーマを決めて良書を読む。ネットで質の良い名画みてカタルシス(映画感想メモを作るまたはupする)、ベランダ菜園、一日一俳句、一日一ギャグ、一日一家庭善(トイレ洗えや)、家庭内筋トレ、調理にはまる(めんどうなら自家製漬物に凝る)、テレビは地上波だけだと良質なコンテンツが乏しい、まだ有るけど次に進むので
「夢手帳」をつけて自分と向かい合う(笑)　悪夢についての記し方は別途(悪夢ほど記す方が有益)