> 世の中の健康長寿の人たちのほとんどが
> 毎日３食しっかり腹八分目で食べてる現実
> １日１食で健康で長生きしてる人なんか聞いたこと無い

https://toyokeizai.net/articles/-/384000?page=2

　体重が減少する時に筋肉も減少するのは普通だが、
　ファスティングを実施したグループでは予想以上の減少となった。この結果は気がかりなものだ。

　なぜなら、筋肉はさまざまな点で健康に貢献するからだ。たとえば、高齢者の転倒や障害を防ぎ、
　死亡率の低下にも関連している。
　また、筋肉は代謝を向上させ、ダイエットをして減少した体重が、その後リバウンドするのを防ぐ役目も果たす。
〜
　朝食を抜いて午後と夜に食事をとるのではなく、もっと早い時間に大半のカロリーを摂取すれば
　もっとよい結果が出ることが、これまでの研究で示されてきたとも指摘する。
　朝のほうが食事の代謝が進みやすく、午後や夜に多く食べることは、体内時計に反しているという。
〜〜
>>181 すでに、朝食は体温上昇など代謝を上げるのは判明してるし

断食するとコルチゾール（老化ホルモン）が増え、筋肉が減少するとわかっている

ケージに監禁したマウスでなく、まともな人が学校や職場など活動する場合
空腹だと、頭脳や筋肉の働きが低下し、空腹で無理に活動すると筋肉が分解される