【生命科学】長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 [すらいむ★]

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究

【AFP＝時事】餌の量を減らすだけでなく、与える回数を減らすことで、マウスの健康を向上させ、生存期間を延ばす効果がみられたとする研究論文が18日、発表された。

　科学誌「ネイチャー・メタボリズム（Nature Metabolism）」に掲載された論文によると、1日当たりの摂取カロリーと給餌回数を変えた結果、カロリーと回数を減らしたマウスは、通常通りに餌を与えたマウスよりも、生存期間が約半年延びた。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

ＡＦＰ＝時事　10/20(水) 8:01
https://news.yahoo.co.jp/articles/5781501c0f53c5d7bbb62a1dd268ee1e0c8e4f78

簡単に言えば、動物の寿命は心拍数と新陳代謝の回数。
時間あたりの心拍数・新陳代謝が少ない方が長生きする。
ようは細胞の寿命ですよ。再生を繰り返すたびに細胞は衰える。ゆっくり再生した方が長生きするってわけ。

簡単に言えてない件
テロメアを知らないのかな？

その名称を使わずに説明しようと思って

人間の体には腹減った〜って空腹感が大事なんだよ。
分かるか？

ミトコンドリアダイナミクス

>>45
どうしたハゲ
何か気に触ったのか

>>48
> 簡単に言えば

これ見ただけでシンプルな説明出来ないと思ったよ

>>46
これよく言われるけど象の表皮もネズミの表皮もそう変わらんぜ？
そんな何編も入れ替わったりしないからな
それより遺伝子に死がセットされてることが大きいんよ
大抵の動物は子を作ったら死、子を作れなくなった個体も死ぬ
何故ならダラダラ生きてたら資源の浪費により種が滅びてしまうから

一日一二郎でOK？

やっぱ1日1食ですな
おまえらやってみ？慣れたら空腹とかなくなるから

あとね、ウンコの状態も違うの
1日1食だとしっかり搾り取られたうんこがでるんだけど
1日2,3食だとまだ栄養ありそうなうんこが出てくるのよ
3食食っても栄養無駄にしてるだけだから意味ないぞ

>>42
囚人を長生きさせてどうするんだ

刑務所に入ると血糖値の高い糖尿気味の人が改善するが摂取カロリーが管理されてるから
酒やお菓子やケーキみたいなものは食えないのでデブは痩せる

>>14
力士は一日2食

空腹になったら身体の何かが目醒めるんだろうな

空腹になると低血糖発作が出やすいがそこはどうなるのか？

空腹と戦いながら　長生きしていいことって何かある？

>>61
別に常に飢餓状態でいろって話じゃないだろう
腹八分目ということわざは正しかった、くらいの感覚でいいんでね

そんなに長生きしてどうするの？

NO FOOD NO LIFE

まじか
何かそんな気がしてたんだよ

>>35
馬鹿馬鹿言うんじゃねぇよ馬鹿

>>63
んじゃ何で一日5食、食べないだよ？
適量が1日2食や1食なんじゃないかって話だろ

>>37
乳幼児の死亡が多かった時代は平均寿命が短くなるんだよ。

腹ペコに長時間耐えつつ長生きする人生に何の意味がある？

昔は朝食抜くとダメみたいな風潮があって
無理して1日3食たべていたけど
朝抜いて2食にしてから凄く調子がいいわ

>>29
デブは高血圧、糖尿病、、
生活習慣病がデフォルトで装備されるからなあ

胃腸で消化したりするのって相当に人体に負荷がかかるから
少ない稼働時間で効率よく栄養を吸収したほうが人体への負荷は小さくなる。

ビルダーがアナボリック対策でやってるような、一日食事回数を増やして一回当たりの摂取カロリーを減らす手法は、健康上は問題があるのか。

>>40
そういう時は何が違うのかを指摘すればいいだけ。
いちいち幼稚な煽り入れる必要がどこにある？

>>58
一食辺りの摂取量が常人の2倍とか3倍だろ

　




>>37
>>71

２０代前半からボディービルディングに興味。
日本では馬鹿にされるタイプがこれ。

いまだに何回計測してもむしろ低血圧なほう。
ケアて、意外に大切。




　

>>73
ほどほど筋肉をつける事は健康に良いけどビルダーのようにつけるのは健康に悪い

>>74
聞く耳持たない奴への対応はこれでいい

　




>>3
＞3名無しのひみつ2021/10/20(水) 11:38:26.11ID:9OUKZI6q
＞空腹による癇癪でるぞ

だから牛肉と、乳製品も多く摂取する。
「日本人はカルシウムが足りない。日本人は戦争したがる。」
、乳製品を嫌うからだ。
育ちの良さげなアメリカ人は意外と柔和。




　

>>1
実は私、朝食わない・昼食わない・一日一食なんだが
長命なの？

オートファジー
はい論破

血糖値スパイクになるじゃん

一日3食とか多すぎるねん

>>81
太るとインスリンの効きが悪くなり血糖値が500超える奴もいる
痩せてるとそこまでスパイクすることはほとんどない
何を恐れてんだよ

>>1
ロニー・コールマンだと・・・キングコングや恐竜みたいになるので
なんとも・・・
難しいと思いました。
一般的な、日本人には、適応できると思います。('ω')ｂ
アメリカのアメフト選手ともなれば・・・
どうなるのかは・・・
本当にわからない問題だと思います。
(´・ω・｀)・・・

皆、自炊と運動でスマートになり背筋も伸びカッコよくなり、美人になり、デブと不潔なハゲが目立つ
酒やめて一日一食と筋トレ・プロテインが仕様になってて、三食＋酒飲んでる人とは別種だね
十年後は目も当てられなそう、体型が良くなるとオシャレと清潔さに気を使うし、色々諦めちゃったひととは覚悟が違う

>>1
カロリー多区摂取したマウスよりカロリー減らしたマウスが長生きしたのはわかったけど
それは多いほうが単にカロリーオーバーだったってことじゃねえの？
今回長生きしたマウスよりさらにカロリー減らしたマウスも合わせて実験したら真ん中が一番寿命長い気だろ多分
適正カロリーってものがあるんじゃねえの？

3時間置き、1日6食を徹底的な栄養管理でカロリー摂取をしているボディビルダー！！

こいつら早死にするって事だな

>>33
俺一日1食だよ。

>>87
そりゃそうでしょ
あんなもん本人たちも長生きできると思ってないし
外から見てる人も長生きできるなんて思ってたの君くらいやないか

まあ栄養学なんてまだまだ当てにならんけどな
言ってることがすぐにひっくり返るし
複数から情報収集して自分で選び決断するしか無い

>>70
朝抜くと筋肉量が落ちるっている研究もあるみたいだぞ

簡単にひっくり返らないよ

血糖値がドッカーンと上がって細胞が傷つくから、1食じゃダメなんだろ

今は5時に起きて6時に朝食
昼は何も食べずに17時ころに夕食って感じの1日2食のサイクルだな
昼間空腹は感じるが活動してればすぐに忘れる
何度も歯を磨くのも面倒だしな
筋トレした日だけプロテインを少量だけ飲むわ

>>93
だから食事は小分けにしたほうが良いっていう研究もあるよね
どっちを信用するかなんて結局自分次第なんだよな
個人的には1日1食とか逆に5食とか6食とか極端な行為は外れな可能性が高いと思うけどね

>>89
文盲乙

ご先祖様は木の実や虫を食べていた
だから

全ての群で好きなだけ食べられるから、全ての群でカロリー過多で、食後の血糖値は上がりまくり

そりゃあ、食事できる時間を制限（量は制限してない）して空腹時間が長いほうが長生きするって

>>96
自分の文章が理解されなかった時
能力の範囲の限界で書いてたらそういう認知するしかないよな
私が悪いってことでよいですよ

>>99
うわぁ・・・

ボディビルはそもそも短命な人が多いんだから
こいつらは短命ってことになるな、
って考察この記事に絡んでなくね？とは思ったな
その裏に意図があるなら別だけどまあ書かれてる文章から読み取れないわ

ちょっと触れたみたいですみません
ボディビルが短命ってことになるな、という気付きには私も賛成です

中にはタンパク質を一般人と変わらない人もいるしそういう人は短命にはならんよ

最近流行りの毎日16時間ダイエットはいいみたいってこと？
空腹時にマクロファージがどうのこうのみたいなやつ
まあ胃腸を休めるのは重要だろうから
1日2食くらいがちょうどいいんだろうけど
糖質メインの食事だと空腹に耐えられないかや
糖質少なめ脂質適度の食事になりそうだね
タンパク質も必要だから魚や肉をしっかり食べるスタイル

俺は早めにあの世へ行っちゃうかなって思ってたが道理でなかなか死なない訳だわ(＾ω＾)

中学や高校の頃、やたらとお腹が空いていた

>>106
それは成長期だからだろ
中年以降に同じに栄養取るのはおかしい

自炊は良いと思う、健康に

分かりますよね？

https://imgur.com/IThMtej.jpg

空腹の時空腹を忘れるくらい何かに集中すると
めちゃくちゃ成果が出る事がある、脳が異常なまで冴えるんだけど生存本能のせいなのかな

1日3食派脂肪

>>93
血糖値急激に上がらないように、
野菜とタンパク質を先に取ればええやん。

デブは常に何か食べている

ハーラル、断食は正しいんだよ

持病のせいでかれこれ20年以上一日一食
多くても二食という生活してるが
特に長生きしたいとは思ってないけどな

>>110
ちょっとわかる。腹の中が軽くてゾーン的スイッチ入りやすい気はする。
ただ棋士も昼飯食うし、糖分補給するとこみると、再現性は難しいのかな。
研究者だと寝食忘れて超集中みたいなパターンもありそうだけどねぇ。（ドラッグなしで）

>>75
スレタイ読めないのか

人間に換算すると３０年伸びたらしい

睡眠込みで毎日18時間固形物を取らず
残り6時間の間に低糖質な食事や間食を済ます、いわゆるファスティングだね
これが正解なんだろう、十年後の答えに期待だ
空腹を制し楽しめたものだけに次の時代へのチケットが配られる
反知性主義から健康至上主義への移行には
バランスの良い均整のとれた肉体が必須、外見が9割の世界から十割の世界へ
せいぜい足掻こう

>>119
なんで低糖質なんだよ馬鹿

ゾーンとか個人やチームの成功と失敗を単純にグラフにした場合の結果論的大きな波小さな波の成功体験部分に過ぎん
ゾーンの種類とされるタイプなんかは普段より集中してるかどうかの主観さえ個人で違う事を自解してるんだし、
主な成立要因はたまたま良い方向に合致した運や別なものなどの複合的なものだと知るべき
恣意的かつ成立比重が高いものと言ったら自分とは関係無い他の要素なんだよね
ある程度は環境を自前で揃える必要はあるかもな

いま突然閃いた
ニンゲンはなぜ雑食か
進化論が本当かはどうか知らないが

はじめは魚？で海のもの食べてた
それから地上に上がり地上の虫や草を食べた
そして恐竜になり肉食

そして鳥になり
そして
いきなり猿になって
木の実を食べ始め
稲作を覚え
魚を捕り
動物を獲り
野菜を採り

知らんけど

>>1
長期的な影響は分かってない
って締められてた…

この手のものは長期的な調査出来ないから当然

>>86
これ、当たり前の話だな　＞カロリーと回数を減らしたマウスは、通常通りに餌を与えたマウスよりも
「カロリーと回数を」って

人間の場合はケージの閉鎖環境じゃないし、朝から通勤通学で忙しく活動するし
朝食抜くと、頭脳も体力も性能が落ちる、とはっきり判ってる

さらに、飢餓状態での活動は筋肉が分解され、遊離脂肪酸が増える害でリバウンドし易くなる
いっとき調子よくても、崩れ出すと脆い

>>122
昔そんな事言ってた元日本軍医師がいたな
人間はその歳その歳で食生活を変えるべきとか
小さい頃は、狩をしなくていい身近で取れる芋虫やらの昆虫など
多少歯がしっかりしてくれば昆虫やら木の実
大きくなり狩をできる様になれば肉やら野菜
歯が弱くなれば野菜などをメインに
歳をとり幼児同様にしか動けなくなれば芋虫やらの昆虫にとか

その中で現地人が食べる芋虫やらの昆虫は労力の割に非常に良いエネルギー源だとか
名前忘れたけど

>>125
朝抜く人って夕食後ダラダラ飲んでたり夕食が遅かったり夜ふかしだったり条件が悪い人が含まれてるから
朝食抜き＝悪にするのは間違いだと思うよ

よし、じゃ、明日から下級どもは１日１食な
健康で長生きしてほしいからだよｗｗｗｗｗ

朝食を抜いたほうが太らないというのが俺の持論と体感知。
しかも朝食を抜くのはそれほど苦痛にならない利点も。

朝食を食べると実は昼食になる前に腹が減るというのも体感知。

で、晩飯を抜いたり減らして満足できるかというとそうじゃない。
朝食を抜いたときと同じ程度に晩飯も食いたくなる。

朝食を十分な量食べる唯一の利点は排便促進、便秘解消。
それだけは体験知からわかった。
ただし十分たくさん食べないと効果がはっきり出ない。
しかも起床してできるだけ早い時間に食べるほど効果がある。
ただしこれを習慣にするとぶくぶく太り出す。

不老不死（不老長寿）を目指すスレ Part56
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/future/1634288915/

結局、1日3食食べると消化液が胃腸周りに滞留するので、細菌類が上手く育たないのだと思う。
思っている以上に菌類が産み出す物質が体に影響しているんでしょう。

　＞ 夕食後ダラダラ飲んでたり夕食が遅かったり夜ふかしだったり
その時点で論外

　タンパク質摂取時間と筋量増加の関係
早稲田大学
＞ 1日のタンパク質摂取量が同じ場合、朝（活動期のはじめ）に重点的に摂取した方が
＞ 筋量の増加には効果的であることを示しています。

※なお空腹での運動それ自体がすでに危険

　【健康長寿の秘訣】“100歳100人実態調査
＞ 78％が3食＋おやつまでしっかり
＞ 朝食欠食はわずか2％

＞ 100歳以上の方100人に、普段から摂取している食事・おやつの回数を尋ねたところ、
＞ 98％の方がしっかり朝食を食べていることが明らかとなりました。

朝からまともに頭脳や身体を使う人は、食事の回数増やした方が良いな

>>134
＞その時点で論外

論外？何が言いたい？データの見方を書いただけだぞ馬鹿
あとどれが引用でどれがおまえの書き込みかわかりにくいぞ馬鹿

かまち

夕食後ダラダラ飲むのは論外だろ

年齢にもよるよね。
成長期には規則正しく３食取る方がいいだろうし、子供だとおやつも必要。
中年以降で、デスクワークだと２食程度が胃腸も休めていいかもしれん。

しかし、元気な老人って、よく食べる人が多いよね。
結局個人差があるから、その人が快適な食べ方でいいのかも。

>>137
だからおまえは何が言いたいんだよヴァカ

>>138
前半はくだらない憶測だらけだな
元気な老人がよく食べるのは動くから
動くことも健康のために必要なことだから当然だぞヴァカ

>>131
水溶性食物繊維と蛋白質は、朝食で積極的に摂るのが肝要だとさ

>>139
９６歳の祖母はほとんど動かない、テレビ見てるか麻雀してるかの人だけど
朝からステーキ派で３食きっちり、おやつも洋風のコッテリが大好きだよ。
たぶん胃腸がものすごく丈夫なんだと思う。

だから、個人差あるんだってばw

>>131
寝起きに濃いコーヒー飲んでみろ、ドッカーンやぞ

>>141
老人になり30年以上過ぎてるが30年以上動かないってことはないと思うが
短い期間だけを見て語るなよ馬鹿
n＝1なんだし頭の悪い書き込み連発すんなヴァカ

統計を見て語ることが多いけどサンプル数1を例に対抗してくるヴァカがよくいるんだよ

　＞夕食後ダラダラ飲んでたり
　＞夕食が遅かったり
　＞夜ふかしだったり

それ自体が悪だから、そんなもん持ち出して朝食抜きを擁護するのもどうかと