【スポーツ科学】筋力や筋肉の厚みを大きくするのに効果的な筋肉の収縮様式を新潟医療福祉大が確認 [すらいむ★]

筋力や筋肉の厚みを大きくするのに効果的な筋肉の収縮様式を新潟医療福祉大が確認

　新潟医療福祉大学は9月6日、これまでの研究で有効性を示した筋肉が伸びた位置でのレジスタンストレーニング(筋トレ)における筋肉の収縮様式の違いによるトレーニング効果を比較した結果、「エキセントリック収縮」を含む筋トレが、筋力や筋肉の厚みを大きくするのに効果的であることが示されたと発表した。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

マイナビニュース　2022/09/07 19:26
https://news.mynavi.jp/techplus/article/20220907-2448631/

おっと紳士諸氏の隣にいいダンベルが

懸垂のゆっくり降ろすことを繰り返せばいいってことか
それなら回数もこなせるし

やっぱ昔から言われてるようにエキセントリックが一番筋肉に効くのか、、、うーんなんか残念

一気に下ろしてガチャンと落ちる前に急ブレーキで寸止め、でも可
(むしろこっちが一番良い)

今回「確認」できたって事なんだろ
経験的に知られてた訳で
最後の数レップをスポッターに引き上げてもらってから戻す奴だ

心筋にエキセントリック収縮させる方法無いのかな

　
キックボクシングをやってる広瀬すずの名言

「男自慢あるある。
お金払ってジム行っても筋トレだけ。
どーせお金と時間を使って汗かくなら、格闘技の方が身につくから遥かにいいのに。
目に見える所にしか頑張らないんだよね。
そーいうのがダサいんだって自覚出来ないの？」
　

>>8
頭悪いんだなあ

これと同じ研究結果は海外の論文でもあった
科学や論文ベースで筋トレ紹介するyoutuberも同じテーマで紹介してるしメタアナリシス用の論文がまた一つ追加されて根拠が上がったって事だろう

シュワちゃんは正しかったって話か？

科学的にはどうなんんかね
エキセントリック収縮で筋繊維が破壊されて再生の過程で太くなるってことだろうか
だとしたら休ませないと効果ないのかもな
週2回てのがベストか

遺伝子工学的に質の良い彫刻マッチョになれる世界来ないかな、と思っている自重三日坊主俺
トレーニング後の回復によってパフォーマンス高い状態の筋肉がそのままデフォになる世界カモン

>>13
バイオテクノロジーの発達で必ずそういうのは可能になるけど、それが倫理道徳的に許されるのかはまた別問題だな

>>12
週二回レベルのきついトレやると、翌日は仕事に影響出るくらいダルいぞ
会社員にはおすすめできない

昔から言われていることだけど、大会に出るようなボディビルダーには微妙だなあ。

>>14
中国が既に軍事的な実験してるって噂()あるけど、たとえ民間に下りたとしてもスゲー高額な感じで一部の人間のみに許されるような中途半端なバランス調整に留まりそうだな

>>1
Dreamsで階段降りるやつやん

>>1
番組終了する前のガッテンにも取り上げられてたくらい既知の話なんだが
これのどこがニュースですか？＞すらいむ ★

>>17
そこで個人でDIYバイオですよ
10年代半ばくらいから割と流行ってるみたいだからね

ぼくのおちんちんを大きくするのに効果的な方法はありますか？

毎日オナニーして血流循環させる

>>20
農業経営者とかは個人でラボ持ってるような人ちらほら居るみたいだな
なるほどDIYバイオになるのか、そういう気運はなるべくしてなった感あるね
面白い

バイオハッカーとAIスキルは習得しといて損はない
メタバースだの何だのより遥かに重宝するしされる

>>24
そのAIスキルを他人に使ってるんじゃねえのお？？

　
キックボクシングをやってる広瀬すずの名言

「男自慢あるある。
お金払ってジム行っても筋トレだけ。
どーせお金と時間を使って汗かくなら、格闘技の方が身につくから遥かにいいのに。
目に見える所にしか頑張らないんだよね。
そーいうのがダサいんだって自覚出来ないの？」
　

>>8>>26
それ漫画のファブルの台詞だろ？
何でしょうもない捏造するんだ

>>8
知的レベルが低い人だね

>>26
痛々しいか、頭悪い人は創作物を人に見せない方がいいよ

エキセントリックって言葉は「エキセントリック少年ボーイ」以外に日常で聞いたことないんだが

終わった後で昔流行ってたボディーブレード的なものを振動させながら動かして鍛える
バネがついたダンベルとかいろんなものがあったなあ

>>30
大概のバイク乗りはチェーン引きの機構として知っていると思う。

で、個人でやるにはダンベルだとまず持ち上げなきゃだめじゃん
なんか引っ張られ続けるような運動器具ないの