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【健康】｢野菜はいくら食べてもいいが､フルーツの食べ過ぎは要注意｣　健康寿命を延ばす"適量"の見きわめ方 [すらいむ★]

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1すらいむ ★
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2022/09/24(土) 21:28:58.89ID:CAP_USER
｢野菜はいくら食べてもいいが､フルーツの食べ過ぎは要注意｣健康寿命を延ばす"適量"の見きわめ方 ｢野菜をたくさん食べなさい｣とはどういう意味か
浅野 拓　聖路加国際病院・心血管センター　循環器内科医

　野菜やフルーツはどれくらい食べればいいのか。聖路加国際病院循環器内科医の浅野拓さんは「野菜は基本的に食べれば食べるだけ疾病リスクが下がるという研究データがある。
　一方、血糖値の高めの人には『食後のフルーツ』はおすすめできない」という――。

　※本稿は、浅野拓『健康寿命を延ばす「選択」』（KADOKAWA）の一部を再編集したものです。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

PRESIDENT Online　2022/09/24 13:00
https://president.jp/articles/-/61833
2名無しのひみつ
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2022/09/24(土) 21:33:31.97ID:9usUGhm/
最近老人ホームで生果物よく出すけど…
3名無しのひみつ
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2022/09/24(土) 21:43:32.89ID:hcb9Z3MR
トマトは果物？
2022/09/24(土) 21:54:16.49ID:LIWbTl4a
野菜も摂取過多は体に悪いからダメです
5名無しのひみつ
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2022/09/24(土) 22:02:32.99ID:hMzy7ikN
イチゴとメロンは野菜なのでセーフ？
2022/09/24(土) 22:04:50.62ID:ob2n+FgU
フルーツしか食べてない人いたな
自分は健康だと言ってたが見た目は不健康そうだった
2022/09/24(土) 22:18:59.03ID:+QhMJvzF
フライドポテトとポテサラ遠慮なく食うことにするわ
2022/09/24(土) 22:21:19.52ID:d1hrA6B6
何でも食べ過ぎは体に悪いってだけ
野菜やフルーツだけで腹一杯になるように食ってるのを続けてれば体も壊す
2022/09/24(土) 22:35:29.22ID:zA5yYTc+
未熟な野菜は食べられないように毒が有るんだっけか
2022/09/24(土) 22:45:38.95ID:V461h51Q
>>6
あの人はナッツとかも食べてる
2022/09/24(土) 22:51:33.45ID:589b5Wl2
果糖は血糖が上がらないからガンガン食べてヨシと言われてた
2022/09/24(土) 23:51:07.60ID:opIUYCAX
そりゃ穀物や芋類食べてさらに食後にフルーツもたくさん食べれば糖質の取り過ぎになるだろ
13名無しのひみつ
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2022/09/25(日) 00:02:15.34ID:u+gJD+qB
糖度の高さを競いすぎ。
それほど甘すぎない果物のほうがいい。
2022/09/25(日) 00:02:52.56ID:uigcQ+U2
大量二並べんとインスタ映えせんやろ
15名無しのひみつ
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2022/09/25(日) 00:04:18.38ID:V5tL1YcD
スイカやメロン、サツマイモ等はどちらにカウント？
2022/09/25(日) 00:04:26.88ID:MuwVtZ3r
フルーツ食だけで生活してる奴いたじゃんwww
2022/09/25(日) 00:19:34.44ID:xP06i/43
糖分が高いのはフルーツ
大量に食べて良いのは昔ながらの品種の話し
18名無しのひみつ
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2022/09/25(日) 00:36:18.59ID:Ow2+OMDD
野菜とかフルーツとかカテゴリで区分してると間違う
しっかり栄養素の摂取量で考えろよ
ここで言ってるフルーツ食べすぎ注意は糖分取りすぎに注意言ってるだけ

米だって他の文化でみたら野菜扱いだ
過度に糖分を高めた野菜だからな
野菜も根菜類は糖分高いから糖尿のやつらはニンジン玉ねぎだって気をつける

フルーツは果糖がほぼだかバナナはショ糖もおおいから虫歯にもなりがち
牛乳かカルシウムのためにとか言ってるが乳糖って糖分も取ることになる

栄養素で考えないと食品売りつけされるだけ

あとサプリメントもだまされてるの多すぎ
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