【代謝】「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌がブーストされる可能性 [すらいむ★]

「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌がブーストされる可能性

　近年は「重い毛布(加重ブランケット)をかけて寝ると睡眠が改善する」という研究結果が注目を浴びたことを受けて、寝具メーカーは快眠効果をアピールする重い毛布を販売しており、実際に使う毛布を軽いものから重いものに変えたという人もいるはず。
　新たにスウェーデン・ウプサラ大学の研究チームが行った実験では、重い毛布で寝ると睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌量が増えるという結果が示されました。

　A weighted blanket increases pre‐sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy adults - Meth - Journal of Sleep Research - Wiley Online Library
　https://doi.org/10.1111/jsr.13743

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2022年12月13日 14時00分
https://gigazine.net/news/20221213-weighted-blanket-boost-sleep-hormone-melatonin/

>>96
そうそう。腰痛持ちにとって寝返りがし辛くなる寝具は大敵。腰痛悪化の原因になる。
そのため、頭が沈み込む枕や体が沈み込む敷き布団も腰痛を悪化させる。

くるまれ感が違う
AAにもあったろ

子供のころの経験だけど、40度の高熱で寝込んでいるといつも決まった幻覚をよく見た。
その幻覚とは敷き布団が体の上に乗せられている幻覚。
掛け布団が重くて苦しいと感じたせいか、そんな幻覚をよく見た。

何となく分かる気がするする

>>95
通説が多くて何とも言えないんだよなあ
おそらく羽毛の軽さを毛布で抑えつけることで体に密着させるのが効果
どんなに暖かくても隙間風が一番つらいからな
布団メーカーは湿気が籠るってことで羽毛の上に置くことは推奨してない

>>106
羽毛は寝返り打つと簡単に隙間できるね
俺は厚手のフリース毛布一枚で寝てる

軽い布団が売れなくなったから消費者の目先を変える必要があるからね
30年後にはまた軽いほうが良いって発表が出てくるよ

金縛り？

圧迫感がないと寝付けない東方定助は正しかった？

>>9
良く眠れると思ったら

思いと疲れるんだよな

布団の上に毛布かければいいやん

どうりで羽毛布団は寝た気がしない訳だ

>>106
密着には熟睡に対して複数の効果があるはずで
狭間空間の減少
布団端での隙間風防止
ボディタッチによるグルーミング効果

それぞれの寄与も判明すると面白い
それから熟睡するから睡眠ホルモンがより出るのか
睡眠ホルモンを直接促す効果があるのかもよくわからない

>>102
評判のいいはずのマットレスを使ってるホテルのベッドが背中と腰が痛くなって無理だった

一昨年オーダーメードした重めの布団
布団屋曰く重い布団を求める人はずっと定数いるんだとか

分かった。重さ１ｔの毛布買って来るニダ。

ウエイトブランケットを使ったら血行が悪くなって手足が痺れたので怖くなってやめた
血圧が低めだからかもしれないが