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【代謝】「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌がブーストされる可能性 [すらいむ★]

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1すらいむ ★
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2022/12/13(火) 21:56:15.88ID:lZm4hGyN
「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌がブーストされる可能性

　近年は「重い毛布(加重ブランケット)をかけて寝ると睡眠が改善する」という研究結果が注目を浴びたことを受けて、寝具メーカーは快眠効果をアピールする重い毛布を販売しており、実際に使う毛布を軽いものから重いものに変えたという人もいるはず。
　新たにスウェーデン・ウプサラ大学の研究チームが行った実験では、重い毛布で寝ると睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌量が増えるという結果が示されました。

　A weighted blanket increases pre‐sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy adults - Meth - Journal of Sleep Research - Wiley Online Library
　https://doi.org/10.1111/jsr.13743

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2022年12月13日 14時00分
https://gigazine.net/news/20221213-weighted-blanket-boost-sleep-hormone-melatonin/
2022/12/14(水) 19:59:16.46ID:0wz5wrHS
>>83
羽毛つぶしてどうすんの
2022/12/14(水) 20:22:24.07ID:OPVJZcwI
>>1
これは20代での実験結果
中高年になるとメラトニンの分泌は激減するので
寝具重くしても意味ない
86名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 20:22:42.78ID:sCYTFGtA
軽い毛布と重い毛布の間に
超軽い羽毛布団を挟んでる
で、湯たんぽして寝れば　暖房はほとんど要らない
早朝や昼間のメチャ寒い時ぐらいかな　暖房使うのは　　すぐに消すけど
2022/12/14(水) 21:33:38.42ID:fRpFAtKF
厚みのある重めの掛毛布で寝ている時に、寝返りをうって右肩を下に左肩が上になった。
この時、掛毛布が重みがあったためか右肩の下に巻き込んでしまい、そのまま眠っていて、時間が経ってから激痛で叫んで起きた。

結論を言うと、この姿勢での肩下への毛布巻き込みで神経麻痺を起こした。
前鋸筋から肩甲骨への連動する筋肉辺りの神経麻痺で、肩の動きに障害が起きた。

もう20年程前の事だが、治癒するのに半年以上かかったよ。

重い毛布は危険。
2022/12/14(水) 21:37:26.17ID:HstksxsW
電車で眠くなるのと同じでお母さんのお腹の中のような圧迫感が安心するのかもね
2022/12/14(水) 21:46:25.91ID:vNCLRZuG
>>85
意味不明。2行目と3行目が繋がっていない。
90名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 21:51:02.51ID:VKm6UgcL
薄いのと厚めの羽毛2枚がさねでパンツ一丁が気もちいいんじゃよ
2022/12/14(水) 21:56:05.26ID:wj1W3IIj
>>87
何かぶってもお前には危険
2022/12/14(水) 21:59:42.30ID:NeoNX8EK
寝返りよく打つ方だから重すぎるのも向いてない
93名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 22:23:53.24ID:SaCUwotT
けぬの。ホラーだ。
2022/12/14(水) 22:34:02.70ID:N6+sUvsv
>>85
加齢でメラトニンの分泌が減るのなら、なおさら重い毛布で分泌を促せばいいよな？
お前、頭が弱いだろｗ
2022/12/14(水) 23:02:32.00ID:ryJXQ8ny
>>84
羽毛布団は熱を逃さないが毛布で蓋をすると更に効果を強化できる。
2022/12/14(水) 23:31:15.33ID:vhnoYwRN
重いのはダメだわ。腰が痛くなる
97名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 23:55:21.72ID:r4auxiou
重い軽いよりどれだけモフモフかどうかが超大事
2022/12/14(水) 23:58:22.98ID:momjNeLU
重い羊毛布団からニトリの安物の羽毛布団に変えて、随分寝やすくなった気がしたけどなぁ

上司で、子供の頃からの癖で布団なり毛布なりを頭まですっぽり被らないと寝られないって人がいて
昼寝する時にはスーツの上着を頭まで被って寝てたんで、その人その人の嗜好なのかもしれないけど
99名無しのひみつ
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2022/12/15(木) 02:05:11.75ID:q/esIvbP
これはわかるな
赤ちゃんなのか幼児なのかわからない年頃の子供は、布団でぐるぐる巻きにすると泣き止んですぐ寝る
多少動ける前提だが

後寝る時は雨が降っている方がグッスリ眠れる人も多い気がする
多分子宮のは中思い出すんだろうな
猫は勝手に潜り込んで暖かい場所を探すが、股の下とか狭い所に入るし犬は抱くとそれだけで寝るから

話がずれたな
軽い拘束感と暖かさは哺乳類にとって抱かれて乳でもね貰っている感覚になるんだろうな
100名無しのひみつ
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2022/12/15(木) 02:36:19.12ID:TH7crICr
うちのばーちゃんの布団めっちゃ重い
５枚くらいある
2022/12/15(木) 06:21:19.53ID:h4JXajYY
子宮の中にいる時は常に圧迫されてるからな
102名無しのひみつ
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2022/12/15(木) 06:49:18.20ID:X9E14HWk
>>96
そうそう。腰痛持ちにとって寝返りがし辛くなる寝具は大敵。腰痛悪化の原因になる。
そのため、頭が沈み込む枕や体が沈み込む敷き布団も腰痛を悪化させる。
103名無しのひみつ
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2022/12/15(木) 06:57:53.19ID:3G8HVmL9
くるまれ感が違う
AAにもあったろ
104名無しのひみつ
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2022/12/15(木) 10:06:45.75ID:X9E14HWk
子供のころの経験だけど、40度の高熱で寝込んでいるといつも決まった幻覚をよく見た。
その幻覚とは敷き布団が体の上に乗せられている幻覚。
掛け布団が重くて苦しいと感じたせいか、そんな幻覚をよく見た。
2022/12/15(木) 11:45:59.66ID:R6L6TZDg
何となく分かる気がするする
2022/12/15(木) 13:46:14.25ID:ws0xWDLD
>>95
通説が多くて何とも言えないんだよなあ
おそらく羽毛の軽さを毛布で抑えつけることで体に密着させるのが効果
どんなに暖かくても隙間風が一番つらいからな
布団メーカーは湿気が籠るってことで羽毛の上に置くことは推奨してない
2022/12/15(木) 13:58:24.89ID:tDTBnguT
>>106
羽毛は寝返り打つと簡単に隙間できるね
俺は厚手のフリース毛布一枚で寝てる
2022/12/16(金) 09:54:24.92ID:DiiVAPrv
軽い布団が売れなくなったから消費者の目先を変える必要があるからね
30年後にはまた軽いほうが良いって発表が出てくるよ
2022/12/16(金) 12:09:07.21ID:YcoaKNQF
金縛り？
2022/12/16(金) 13:26:06.57ID:F7fWL3h+
圧迫感がないと寝付けない東方定助は正しかった？
2022/12/17(土) 00:39:48.54ID:gHxNoPV9
>>9
良く眠れると思ったら
2022/12/17(土) 05:13:57.31ID:1a94+n8J
思いと疲れるんだよな
2022/12/18(日) 11:23:46.97ID:4tVHLZz1
布団の上に毛布かければいいやん
2022/12/19(月) 06:20:26.95ID:3/DEut23
どうりで羽毛布団は寝た気がしない訳だ
2022/12/19(月) 12:54:20.47ID:+wb6V64r
>>106
密着には熟睡に対して複数の効果があるはずで
狭間空間の減少
布団端での隙間風防止
ボディタッチによるグルーミング効果

それぞれの寄与も判明すると面白い
それから熟睡するから睡眠ホルモンがより出るのか
睡眠ホルモンを直接促す効果があるのかもよくわからない
2022/12/19(月) 14:07:04.08ID:TMHgyaQH
>>102
評判のいいはずのマットレスを使ってるホテルのベッドが背中と腰が痛くなって無理だった
2022/12/20(火) 07:22:34.17ID:5QNbrF2P
一昨年オーダーメードした重めの布団
布団屋曰く重い布団を求める人はずっと定数いるんだとか
2022/12/22(木) 14:56:23.34ID:vH6GhIxo
分かった。重さ１ｔの毛布買って来るニダ。
2022/12/22(木) 18:27:01.19ID:iQdqT+Qf
ウエイトブランケットを使ったら血行が悪くなって手足が痺れたので怖くなってやめた
血圧が低めだからかもしれないが
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