なぜかよく眠れない人の「夕方以降」の習慣　脳内科医が警告する不眠の原因 [Egg▲★]

カフェインを夕方以降取らない？
遅すぎだよ。
カフェイン断ちしてみな。びっくりするほど良く眠れるよ。カフェイン断ち２日目の頭痛は地獄だが。