【スポーツ科学】ウォーキングは歩き続けるより「休憩」を挟んだ方が最大60％も消費カロリーが多いとの研究結果 [すらいむ★]

ウォーキングは歩き続けるより「休憩」を挟んだ方が最大60％も消費カロリーが多いとの研究結果

　自動車は停車時から発進する際に多くの燃料を消費することから、省エネのためにゆっくりとアクセルペダルを踏む「ふんわりアクセル」が奨励されています。
　同様に、人間の体も安静時から運動に移行する過程で多くのエネルギーを消費するため、同じ距離をウォーキングする場合、歩き通すより立ち止まりながら歩いた方が効果的な可能性があるとの研究結果が報告されました。

　Move less, spend more: the metabolic demands of short walking bouts | Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences
　https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rspb.2024.1220

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2024年11月03日 18時00分
https://gigazine.net/news/20241103-short-walking-more-energy/

一回休憩入れると次にまた歩くのしんどくなるからな

なるほど、なるほど、なるどな〜

リズムに乗って歩くとカロリーは消費されない
調子が出てきたら止まる勇気が脂肪を減らす

1000人位集めてダグラスバッグ背負わせて歩かせて実際の消費カロリー調べてみて欲しいわ

立ち止まりながら歩く？？？

連休の後に働く気が失せるのと同じだな

わざとエアコン起動→冷風出かけたら停止、を繰り返すとエアコンつけっぱより莫大な電力がかかります理論か
電気と違ってカロリーは消費が多いほうがいいからな

動摩擦係数に比べて静止摩擦係数は大きいとか車でも始動が負荷が大きくて信号に引っかかりやすい街中では燃費が悪くなるしな

ストップアンドゴーで走るとめっちゃきつい

俺も無職じゃなくて休憩を挟んでるだけだから

この理屈だと休憩っていうより　5歩あるいたら止まる　とかが良いってことかな?