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【睡眠】全身を激しい寒さにさらすセッションで睡眠の質が向上する可能性 [すらいむ★]

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1すらいむ ★
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2024/11/22(金) 23:52:44.09ID:mrGZ075T
全身を激しい寒さにさらすセッションで睡眠の質が向上する可能性

　睡眠の量や質は人間の生活に大きな影響を及ぼしており、これまでの研究では日常的な運動や寝室の換気などがよりよい睡眠をもたらすことが報告されています。
　フランスの研究チームが行った新たな実験では、「セ氏-90度に冷やされた冷却療法チャンバー(クライオチャンバー)に5分間入る」セッションを行うことで、睡眠の質が向上することが判明しました。

　Effects of repeated cryostimulation exposures on sleep and wellness in healthy young adults - ScienceDirect
　https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0011224024001032

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2024年11月22日 06時00分
https://gigazine.net/news/20241122-intense-cold-exposure-improve-sleep-quality/
2024/11/23(土) 00:28:42.72ID:gQUorZEX
ヒートショックで死にそうだな
2024/11/23(土) 01:39:56.22ID:P26t771s
凍死寸前だからな
4名無しのひみつ
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2024/11/23(土) 02:33:45.49ID:+T3Ku6Gi
なんだかもう眠いんだ…パトラッシュ…
5名無しのひみつ
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2024/11/23(土) 02:57:01.21ID:q0DS0H9W
暖房費節約のため、現在の室温15.3℃
なるほど、すーっと血圧が下がってきて睡眠の質が上がりそうです……（低体温症
2024/11/23(土) 05:58:12.97ID:4kiKnrOj
凍えて永眠しそうですね
2024/11/23(土) 07:08:24.42ID:xAsKvVee
水風呂がいいのかな
2024/11/23(土) 07:08:57.01ID:OaJztI92
窒素で窒息
2024/11/23(土) 08:12:57.36ID:fOSaNZqW
寒さの桁が違って笑ったw
10名無しのひみつ
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2024/11/23(土) 08:27:12.46ID:ZcoRwU1t
>>9
マイナス90度で５分なんて、死んじゃいそう
2024/11/23(土) 11:12:47.57ID:2fw4dbnU
何から何まで眉唾としか…
12名無しのひみつ
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2024/11/23(土) 11:31:37.40ID:uDGr3Vln
こんな実権に参加する人達が可哀想
13 ハンター[Lv.5][UR武+15][UR防+21][苗臭臭]
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2024/11/23(土) 12:14:17.61ID:/IDpHN8B
寝るな
死んでしまうぞ
⛺☃
2024/11/23(土) 12:37:41.79ID:o8ay4kGH
一呼吸したら凍った血を猛烈に吐き出しながら即死しそう
15名無しのひみつ
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2024/11/23(土) 18:59:22.31ID:uH6Sl0om
永眠できるのだろう
2024/11/23(土) 20:04:36.45ID:Dh1beQt/
睡眠っていうか永眠しかけて脳が動かなくなってるんじゃ？
2024/11/23(土) 20:13:13.31ID:BBmDYP/d
激しい必要はないだろ
夏に比べ冬の方が眠りが深いのは気温が低いからだ
一定の体温を維持するための発熱作用の負荷が深い睡眠を誘発する
個人差はあるだろうが、自分は夏と冬の気温差で十分
18名無しのひみつ
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2024/11/23(土) 20:29:32.65ID:H4pf4EAa
寒くして布団に入ってぬくぬくするとすぐ眠れるよね
19名無しのひみつ
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2024/11/24(日) 00:58:41.66ID:K14puyHa
絶対嘘だろ
体が冷え切ってしばらく寝れん気がするｗ
20名無しのひみつ
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2024/11/24(日) 01:21:32.31ID:tstsHqCN
パトラッシュ、疲れたろう。

　　　,.-─-、
　　 /　/_wゝ-∠l
　　　ヾ___ノ,.　-　>
　　 /|／（ヽY__ノﾐ
　　.{　　　rｲ　　ノ

僕も疲れたんだ…
何だかとても眠いんだ…パトラ…
2024/11/24(日) 04:13:30.20ID:wpiYXkU5
冬に天体観測したあとに良く眠れるのはこれだったのか
身体を動かしての天体撮影は汗をかくからダメ
椅子に座ってのんびり望遠鏡を覗くと心もスッキリした上に寒くてたまらなくなる
2024/11/24(日) 06:21:11.28ID:0VuvdcrW
布団に入って足の指先が暖かくなるまで眠くならない。
2024/11/27(水) 09:44:36.90ID:HbiSF1QB
うっかりミスると永眠しそうな実験だな
24名無しのひみつ
垢版 |
2024/12/23(月) 01:10:58.11ID:+0o8wioI
つまり真冬に全裸で外を徘徊してから寝れば睡眠の質が向上するのか
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