【健康】筋力トレーニングはたった数週間で腸内細菌叢に変化をもたらす可能性 [すらいむ★]

筋力トレーニングはたった数週間で腸内細菌叢に変化をもたらす可能性

　筋力トレーニングは健康にとって非常に重要であることが示されており、糖尿病や心血管疾患などのリスクを下げることや、睡眠の改善にも役立つといわれています。
　プレプリントサーバーのbioRxivに掲載された論文では、週2～3回の筋力トレーニングがわずか8週間で腸内細菌叢(そう)に変化をもたらすとの研究結果が報告されました。

　Resistance Training Reshapes the Gut Microbiome for Better Health | bioRxiv
　https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2025.08.13.670057v1

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2025年11月16日 09時00分
https://gigazine.net/news/20251116-resistance-training-improve-gut-microbiome/

マイヤヒー

のまのま

パワー

血圧改善にもつながるんけ？

>なお、論文はプレプリントサーバーで発表された段階であり、記事作成時点では正式な査読プロセスを通過していないという点にも注意が必要です。
　
「ソースはギガジン(笑)」で反省したのかね？5ch見てるぽいし

たった数週間←たった二ヶ月w "たった"が付くと短そうだが、日頃動いてない者が筋力トレーニングを続けるには長いと思う。

殆どの人が筋トレは挫折します 小麦製品と砂糖を極力控えたらいい結果がすぐに出ます

もっといっぱい腸管液がでるってことですか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

軽いのはいいけど、無駄に筋肉量を増やして鏡の前でポーズ取る様になるとヤバい
心肺系機能が無駄に早く劣化し、実年齢より早く老け、実際、早くして死んでしまう

還暦過ぎたが、脳の働きが若いときよりまともになってきていて論文がどんどん書ける、でも徹夜は難しくなった
常勤としてだけでなく非常勤講師や特任教授としても定年になるまであと10数年間は楽しく仕事をしたいから、腸内細菌のために筋トレするかぬ

>>9
それ相当やり込まないとでしょ

>>10
名誉教授になるまでがんばれ

たんぱく質多く摂るようになったからってオチ

一日５回のスロースクワットじゃアカンか。

身体が、おー筋トレしとるなあ！、と感じる事が大切なんだろうな、その辺りでその時は止めて、また翌日にでもやる、みたいな

たった8週間ではないな
そんだけ気楽にやれる人は多くが長くやれる人
出来ない奴は1月ももたない

>>9
バカはバカだから仕方ない

筋トレは脳にストレスがかかるのがな
スポーツとかウオーキングの楽しみながらがいいと思う

リュックにペットボトル2L×4入れて背負ってウォーキングとか良さそう、今だと紅葉を楽しめる

筋トレじゃないけど、
俺はジョギングよりも負荷をかけたランニングを40分毎日するようになって便秘しなくなった。

腸内細菌がよい感じに育っている感覚はある。

>>20
上下の振動でブツが下へ降りて来て出やすくなってるだけかも知れんよw

>>21
そうかもしれんが、実感としては
負荷をかけた運動した結果出てきた代謝老廃物がいい感じのエサになって育ってるイメージw

筋トレした翌日とかお肌がツルツルになるよね

20年ぶりに筋トレ再開したが、かなりいいペースで重量アップしていくな
20年経ってしなしなになってた筋肉でもまだ覚えてたんだな

週2～3回だけど、間は開けろよ

>>9
お前みたいな醜くて臭くて汚いおっさんになって
長生きしてなにか良いことあるの？

そんなことするくらいなら
一生ビオフェルミンSプラス錠のんでぬか漬け食べて納豆食べる

チビはやたら筋トレに励む

筋肉自体は20週間筋トレ続けないと効果ないとか言われてるのに
腸内細菌はたったの8週間で効果出てくるのかよ

>>27
エビオスがいいみたいだよ
血流が良くなり髪の毛や息子も元気になる
但しプリン体が多いので過剰摂取すると痛風にw

>>30
それはねぇよ

あるよ！