>>27
筋肉量が少ない人ほど認知機能が低下しやすい
これは常識のレベルになっている
だから、認知機能の低下、関節の損傷、両方を防ぐために俺は低重量高回数の筋トレ方法を採用している
体を傷めないようフォームを意識しつつ低重量高回数をこなすことで、関節を損傷することなしに尻と太腿がデカくなった
下半身と体幹が弱ると日々の活動量が減って認知機能を低下させるから、下半身と体幹の強化に重点を置いている